Psikolojik sinir sıkışması, bir sinirin çevresindeki; kemik, kas veya tendon gibi dokuların basınç oluşturması sonucu meydana gelen durum olarak nitelendirilmektedir. Genel olarak sinir sıkışması oluşan bölgede; ağrı, karıncalanma ve uyuşma gibi belirtiler olmaktadır.
Genel olarak psikolojik sinir sıkışması, kısa vadede bireye herhangi bir tehlike arz etmiyorken, uzun vadede yıkıcı sonuçlar doğurabilmektedir.
Psikolojik sinir sıkışmasını tetikleyen faktörler, genel olarak sinir hastalıkları, tiroid fonksiyon bozuklukları ve konjenital defektler olmaktadır. Peki tam olarak, sinir sıkışması nedir? Tehlikeleri nelerdir?
Sinir Sıkışması Nedir?
Diğer adıyla Karpal Tünel Sendromu bize neyi ifade eder? Genel olarak psikolojik sinir sıkışması, sinirin etrafındaki doku, kemik ve kas tarafından oluşturulan basınç sonucu meydana gelmektedir. Psikolojik sinir sıkışması, genellikle bireyde, karıncalanma, uyuşma, güçsüzlük ve benzeri belirtiler oluşmaktadır.
Genel olarak sinir sıkışmaları içerisinde en yaygın sendrom olarak, Karpal tünel sendromu olarak bilinmektedir.
Genellikle karpal tünel sendromuna, median sinir üzerindeki baskı neden olmaktadır. Karpal tünel, bireyin avuç içinde yer almakta, kemik ve bağlar ile de çevrili olmaktadır. Karpal tünelde bulunan, median sinir üzerinde baskı oluşması, bireyin karıncalanma, uyuşma, ağrı ve benzeri belirtiler hissetmesine olanak sağlamaktadır.
Genellikle belirtilen durum, bireyin ellerinin yorulduğunun göstergesi olmaktadır.
Karpal tünel sendromunun sebepleri arasında, bireyin çok çalışması, bilek anatomisi ve diğer sağlık sorunları yer almaktadır. Rahatsızlığın boyutu ve niteliği fark etmeksizin, sendrom kapsamında oluşan belirtiler, doğru tedavi eşliğinde kısa sürede giderilebilmektedir.
Karpal tünel boşluğunda median sinirini sıkıştıran hemen her faktör, karpal tünel sendromunun sebepleri arasında yer almaktadır. Peki tam olarak Psikolojik sinir sıkışması tedavileri arasında bireyin uygulayabileceği yöntemler hangileri?
Sinir Tuzağı Sendromuna ne İyi Gelir?
Psikolojik sinir sıkışması rahatsızlığını birey, genel olarak çeşitli ilaçlar ile giderebileceği gibi, doğru bitkisel karışımlar eşliğinde de ihtiyacını karşılayabilir. Genellikle sinir sıkışmasına iyi gelen bitkiler, bu şekilde olmaktadır:
- Zeytinyağı
- Tarçınlı bal
- Papatya
- Susam
- Kereviz
- Isırgan otu ve b.
Psikolojik sinir sıkışması, bireyin vücudunun her tarafında olabilmekte, en çok rahatsız eden bölge ise bireyin kolları olmaktadır. Sinir sıkışmasının kısa sürede tedavisi mühim öneme sahip olmaktadır. Zira uzun vadeli sinir sıkışmaları, geri dönüştürülemez sorunlara sebep olabilmektedir.
Genellikle sinir sıkışmasından etkilenen bölge, belirli bir süre dinlendirilmelidir. Şayet birey tekrarladığı hareketler kapsamında sıkça sinir sıkışması hissediyorsa, belirtilen hareketlerin gerçekleştiği eylemlerde, bir süre bulunmaması gerekmektedir.
Peki psikolojik sinir sıkışması tedavisinden ziyade, birey sinir sıkışmasını önleyebilecek hangi eylemlerde bulunabilir? Her şeyden önce bireyin sinir sıkışmasını önleyebilmesi için sinir sıkışmasını tetikleyebilecek eylemlerden kaçınması gerekmektedir. Belirtilen eylemler, bu şekilde olmaktadır:
- Ağır yük taşımak
- Çok fazla aynı pozisyonda bilgisayar başında oturmak
- Herhangi bir iş görürken, omurgayı eğri tutmak
- Son olarak ofis çalışanlarının, bilgisayar başında çalıştıkları süre zarfında dirseklerini, belirli aralıklarla oynatmaları gerekmektedir.
Sırtta Sinir Sıkışması Belirtileri
Sırtta meydana gelen psikolojik sinir sıkışması, genel olarak her yaş grubundan bireyde gözükebilmektedir. Belde sinir sıkışmasını, özellikle genç ve orta yaş bireyler yaşamaktadır. Belde sinir sıkışması, disk rahatsızlığı ve kireçlenmeye sebep olabilmektedir.
Genel olarak belde oluşan sinir sıkışmasının çeşitli sebepleri ve belirtileri mevcut olmaktadır. Peki tam olarak psikolojik sinir sıkışması belirtileri ve sebepleri nelerdir?
Güncel olarak, psikolojik sinir sıkışması sebepleri, bu şekilde olmaktadır:
- Ağır yük taşımak
- Ağır iş yapmak
- Ters vücut hareketleri
- Genetik faktörler
Sırtta oluşan psikolojik sinir sıkışması belirtileriyse, bunlardır:
- Sırtta uyuşma
- Sırtta karıncalanma
- Sırtta ağrı ve b.
Uzun zaman geçmeyen sırtta sinir sıkışması olduğu taktirde, bireyin acil surette doktor yardımı alması gerekmektedir.
Boyunda Sinir Tuzağı Sendromu
Boyunda psikolojik sinir sıkışması, genel olarak ellere ve ayaklara yayılan karıncalanma ve uyuşma faktörleri eşliğinde belirtiler göstermektedir. Genellikle boyun, ayrı ayrı omurlardan bir araya gelmekte, her omurun arasında yer alan disklerin içinde de belirli miktar yoğun jel bulunmaktadır.
Belirtilen jel, omurgaya esneklik vermektedir. Genel olarak bu diskler yırtıldığında, disklerden dışarı çıkan sıvı, omurlardan başlayarak, kola giden sinirlerin baskıya maruz kalmasına ve sonuç olarak sıkışmasına sebep olmaktadır.
Doğal olarak da sinirin kolda yer aldığı bölgede uyuşma ve karıncalanma şikayetleri oluşmaktadır. Şayet belirtilen durum, çeşitli yöntemler eşliğinde tedavi edilmezse, bireyin omurgası ve ona bağlı sinirleri mühim zarar görebilir.
Genel olarak omurgaları oluşturan omurlar, C1-C2-C3 tarzında numaralar ile belirtilmektedir. Şayet sinir sıkışması C5 omurunun bulunduğu sinir kökünde meydana gelirse, omuz ve bitceps bölgesinde ağrı meydana gelir. C6 omurunun bulunduğu sinir kökünde meydana gelen sinir sıkışmalarıysa, omuz ve kürek kemiğine yayılan ağrı şeklinde meydana gelmektedir.
Ayakta Sinir Sıkışması
Ayakta psikolojik sinir sıkışması, genel olarak ayak bileği kısmı ve parmaklarında oluşan sinir sıkışmalarına bağlı biçimde gerçekleşmektedir. Bu bölgede gerçekleşen sinir sıkışmaları, bireylerin şiddetli ağrılar hissetmesine olanak sağlamaktadır. Ayakta oluşan sinir sıkışmasına dikkat edilmeli ve kısa sürede tedavisi gerçekleştirilmelidir.
Genel olarak ayakta meydana gelen sinir sıkışması, aşağıda belirtilen adımlar kapsamında tedavi edilmektedir:
- İlk önce tedavinin temel mantığı, sıkışan sinirleri, düzene sokmaktır.
- Belirtilen sinir hücrelerinin görevini, gerekli biçimde gerçekleştirmesi için kan dolaşımı sağlıklı biçimde tekrardan sağlanmalıdır.
- İlk olarak belirtilen etkenler kapsamında ayağa buz konulmalıdır.
- Ayağa, buz tedavisini 25 dakika aralıklar ile uygulamanız gerekmektedir.
- Buz tedavisinin yanı sıra, doktor önerisi eşliğinde aspirin ve b. kan düzenleyici ilaçlar da kullanabilirsiniz.
Tedaviden ziyade, şayet ayaklarda şiddetli sinir sıkışması sonucu oluşan ağrı mevcutsa, ayaklarınızı sabit bir hale getirip acil surette dinlenmeniz gerekmektedir. Zira yürümeniz ve ayaklarınıza baskı uygulamanız, sinir sıkışmasının zararlarının büyük düzeye gelmesine olanak sağlayacaktır.
Hastalığın boyutu fark etmeksizin, ayakta oluşan psikolojik sinir sıkışması, uzman podolog eşliğinde tedavi edilmelidir.
İlginizi çekebilir: Psikolojik kalp çarpıntısı rahatsızlığına ne iyi gelir?
Sıkça Sorulan Sorular
Sinir sıkışmasına ne iyi gelir?
Sinir sıkışması bir sinirin çevresindeki kas, kemik veya tendon gibi dokular tarafından oluşturulan basınç nedeniyle meydana gelmektedir. Bu baskı sonucunda sinir fonksiyonları olumsuz yönde etkilenmektedir. Ağrı, karıncalanma, uyuşma ya da güçsüzlük gibi belirtiler meydana gelmektedir.
Sinir sıkışmasına nasıl tedavi edilir?
Sıkışmanın görüldüğü bölgeye göre tedavi uygulanır. Ağır olmayan durumlarda bant kullanımı ya da sinir sıkışması yaşanan bölgenin dinlendirilmesine bağlı işlemler yapılmaktadır. Sonrasında ise fizik tedavi ile sürece devam edilmelidir.
Stresten sinir sıkışması olur mu?
Sinir sıkışmasının oluşması, genellikle çeşitli nedenler kapsamında gerçekleşmektedir. Belirtilen nedenler arasında, en çok rastlanılan faktör ise stres olmaktadır.
Sinir sıkışması ilerlerse ne olur?
Sinir sıkışması kısa dönemde bireylere herhangi bir tehlike arz etmemektedir. Fakat uzun dönemde tedavi edilmeyen sinir sıkışmasının, felç ve kas atrofisi hastalıklarına temel oluşturma riski mevcuttur.
Belirtilen hastalıkların gerçekleşme sebebiyse, sinirin bölgedeki çalışmalarını minimalize etmesi ve herhangi bir uyarı gelmediği için de kasların erimeye başlamasıdır.
Sinir sıkışması psikolojik olabilir mi?
Nedenleri arasında genellikle sinir sıkışmasında en çok rastlanılan durum, psikolojik faktörlerden oluşmaktadır.
Sinir sıkışması nasıl engellenir?
Sinirin rahatlaması ve iyileşmenin hızlanması için uzmanlar genel olarak fizik tedavisinden yararlanmaktadır. En çok kullanılan fizik tedavileri arasında su tedavisi ve ultrason yer almaktadır.
Sinir sıkışması beyni etkiler mi?
Sinir sıkışması, genel olarak olumsuz etkilerini, gerçekleştiği bölgeye vermektedir. Bu kapsamda sinir, beyine mesaj göndermektedir. Herhangi bir cevap gelmediğinde de oluştuğu bölgedeki çalışmalarını minimalize etmektedir.
Antalya Psikolog
https://www.antalyaterapimerkezi.com
Sinir sıkışmasının psikolojik faktörlerden de etkilendiğini öğrenmek benim için yeni ve faydalı bir bilgi oldu. Bu tür yazılarınızı büyük bir merakla bekliyor olacağım.