Kişilerin zaman zaman ruhsal anlamda sıkıntıları meydana gelebilir ve bu sıkıntılar hayat rutinlerini olumsuz etkileyecek düzeyde olabilir. İyilik hali bozulan kişiler kendilerini mutsuz, depresif ve karamsar hissedebilir. İş verimlilikleri düşebilir, odaklanma sorunu ortaya çıkabilir, olması gerekenden daha yüksek düzeyde kaygılar açığa çıkabilir. Kişilerin kendilerini iyi hissetmedikleri bu dönemlerde mutlaka bir psikolog desteği almaları gerekmektedir.

Günlük rutini normale döndürmek, hayat rutini oluşturmak ve yaşam verimliliklerini arttırmak isteyen kişiler, psikolog  sayesinde iyilik hallerini sürdürebilir hale gelmektedir. Hayatlarına farklı bir gözden bakmak, kendini tanımak ve yaşamını yeniden şekillendirmek isteyen kişiler de destek almaktan çekinmemelidir. Psikologlar her zaman ruhsal sıkıntıları olan danışanlara değil, hayatlarına yeni bir şeyler katmak isteyen kişilere de destek olmaktadır. Bunun yanı sıra çok sayıda psikopatolojik rahatsızlık, psikologlar sayesinde normalleştirilebilir bir hal alabilir.

Psikolog Nedir? Ne İş Yapar?

Psikolog çeşitli terapi tekniklerini kullanarak, düzenli yürütülen psikoterapi seansları dahilinde kişileri iyilik haline kavuşturan kişilere denilmektedir. Panik atak, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete, fobiler, takıntılar, fiziksel bir sebebi olmayan kronik ağrılar, ruhsal sıkıntılara bağlı oluşan beden sancıları, depresyon, majör depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni gibi psikotik durumlara karşı psikoterapi seansları gerçekleştirmektedir. Bu rahatsızlıklar çok daha genişletilebilir ancak en yaygın olanlarının bu şekilde sıralandığı bilgisine yer verilebilir.

Bu rahatsızlıkların pek çoğu için psikiyatri desteğine başvurmak faydalıdır. Özellikle bipolar bozukluk ve şizofreni gibi durumlarda semptomların hafifletilmesi için ilaç tedavisi büyük önem taşımaktadır. Ancak ilaç tedavisi her ne kadar semptomları hafifletici bir durum meydana getirse de, ilaç sonrası semptomların tekrar nüks etme riskinin çok yüksek olduğunu belirtmekte fayda vardır. Dolayısıyla mutlaka ilaç tedavisi ile birlikte psikoterapi yapmak gerekmektedir. Aksi takdirde kişiler ömür boyu ilaç kullanmak zorunda kalabilir ve ilaca karşı bir hassasiyet geliştirerek bağımlılık durumları ortaya çıkabilir. Uzun yıllar aynı ilacı kullanan kişilerin olduğu unutulmamalıdır ve bu durum sağlıklı bir yaşam için çok tasvip edilen bir durum olmayacaktır.

Psikolog Nasıl Tedavi Eder?

Psikologlarla ilgili halk arasında bilinen bazı yanlış duyumlar mevcuttur. Bu duyumların doğrularıyla eşleştirilmesi danışanların psikoterapi seanslarından faydalanabilmesi için önemlidir.

• Psikolog ilaç yazan kişilere değil, konuşma terapisiyle insanların hayatlarına dokunan kişilere verilen ünvandır. İlaç yazma görevi psikiyatri uzmanlarına aittir. Gerekli durumlarda uzman yönlendirme sağlayacaktır.

• Psikologla paylaşılan her bilgi, seans odası veya platformu içerisinde kalmaktadır. Bilgiler üçüncü şahıslar ile kesinlikle paylaşılmamaktadır.

• Psikologla görüşmek için illa onun bulunduğu şehirde olmaya veya kliniğe başvurmaya gerek yoktur. Kişiler online terapi yoluyla da psikologla görüşme sağlayarak iyilik haline ulaşabilecektir.

• Psikologlar seans esnasında EMDR, BDT, Psikodinamik Terapi, Cinsel Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Hipnotik Terapi, Oyun Terapisi, Kum Terapisi, Ölüm ve yas danışmanlığı, Şema Terapisi, Kabul ve Kararlılık Terapisi, Duygu Odaklı Terapi, Aile ve Çift Terapisi, Aktarım Odaklı Terapi gibi çeşitli tekniklerden birini ya da birkaçını kullanır. Kişiye en uygun tekniğin hangisi olacağına uzman karar verecek ve bununla ilgili bilgilendirme sağlayacaktır.

• Psikologlar danışanların durumlarını daha net kavrayabilmek için çeşitli test envanterlerini kullanır. MMPI, Objektif ve Projektif Testler, Çocuk Değerlendirme Testleri bunlardan birkaçıdır. Danışanın daha iyi yorumlanması ve ilerlemenin daha net görülebilmesi açısından bu testler önem arz etmektedir.

• Seanslar 45-60 dakika arasında gerçekleşir. Kişinin durumuna göre bu süre uzayıp kısalabilmektedir.

• Psikolog için yapılacak ödeme her zaman fahiş fiyatlar şeklinde değildir. Kişilerin bütçelerini aşmayacak fiyatlar teklif edilmekte, paket seanslarda daha da indirim sağlanmaktadır. Online Terapi seansları yüz yüze terapi seanslarına göre çok daha indirimli olmaktadır.

Danışanlar İçin Psikolog Tavsiyeleri

Danışanların günlük hayatlarına entegre etmek üzere ihtiyaç duydukları bazı psikolog tavsiyeleri bulunmaktadır. Bu tavsiyeler özellikle kaygı bozuklukları, depresyon gibi günlük rutini olumsuz etkileyen sıkıntıların oluşması halinde başvurulması gereken noktalardır. Elbette bir psikologla psikoterapi almaya gereksinim duyulacaktır.

• Her gün mutlaka 45-50 dakikalık yürüyüş benzeri sizleri çok yormayacak spor seçeneklerine başvurun. Bu bisiklet sürmek,koşmak,egzersiz yapmak veya voleybol oynamak gibi şeyler olabilir.
• Haftada 2-3 gün meditasyon veya yoga yapabilirsiniz. Bu sizlere ruhsal anlamda dinginlik verecektir. Bunun için çeşitli uygulamaları kullanabilir canlı derslere katılabilirsiniz. Özellikle sabahın ilk saatlerinde yapmanız daha faydalı olacaktır.
• Kitap okumak, müzik dinlemek, film/dizi izlemek veya el işi yapmak gibi keyif aldığınız hobileriniz için günlük 1 saatinizi ayırmayı unutmayın.
• Sosyal yaşantı, sıkıntı yaşadığınız dönemde sizin için çok çekici olmayabilir. Ancak arkadaşlarınızla vakit geçirmek, alışverişe gitmek veya ailenizle dışarıda bir şeyler yapmak hem kafanızı dağıtacak hemde ruh halinizin iyileşmesine katkı sağlayacaktır.
• Özellikle kafanızı çok yoran düşünce trafiğiniz mevcutsa takıntılı düşüncelerden rahatsız oluyor ancak bir türlü kurtulamıyorsanız düşünceleriniz için günlük bir saat dilimi belirleyin. Bu saat aralığı işinizi okulunuzu veya bir şekilde hayat rutininizi etkilemeyecek bir saat aralığı olsun. Başka saatlerde o düşüncelerle karşılaştığınızda, kendinize şunu hatırlatmayı unutmayın: “Bunları şimdi değil ayırdığım zaman diliminde düşüneceğim.” Gerçekten de düşüncelerinizi o saate erteleyin. Zaman içerisinde düşüncelerin artık hayatınızı etkilemediğini ve gitgide azaldığını göreceksiniz.
• Son olarak kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Hayata sizden daha kıymetli kimsenin olmadığını her daim kendinize hatırlatın.

Psikologdan Nasıl Randevu Alınır?

Psikologdan randevu almak sanıldığı kadar zor değildir. Özellikle online terapi randevusu almak oldukça kolay olacaktır. Kişiler randevu alabilmek için aşağıdaki adımları takip etmelidir:

1. İlk olarak web sitemizi detaylıca inceleyip, web sitemizde yer alan bilgiler doğrultusunda kendinize en yakın hissettiğiniz uzmanı tercih etmelisiniz. Kurumumuz tüm psikologlar için aynı fiyatları teklif etmektedir. Yalnızca psikiyatri uzmanları söz konusu olduğunda fiyatlarımız değişmektedir.
2. Uzman tercihi yaptıktan sonra web sitemizde yer alan “whatsapp” butonuna tıklayınız. Ve oraya seçtiğiniz uzmanı yazınız.
3. Daha sonra uzmanımız sizleri arayarak 5 dakikalık ücretsiz ön görüşmeyi başlatacaktır. Bu noktadan randevunuzu belirlediğiniz gün ve  saate oluşturarak ödeme adımına geçebilirsiniz.
4. Ödeme seçeneklerimiz online terapi için eft/havale şeklinde, yüz yüze terapi için nakit veya kredi kartı şeklindedir.

Not: Seanslarımız 45-60 dakika sürmektedir. Kişinin durumuna göre bu süre uzayabilir. Ödemeler paket seans şeklinde yapıldığında fiyatlar daha uygun hale gelmektedir. Uzman psikoloğumuz iyilik halinin devamı için gereken tüm bilgilendirmeleri sağlayacak ve daha ilk seanstan kişinin zihninde bir harita oluşacaktır.