Ego state terapi her ne kadar pek çok kuramın gölgesinde kalarak, varlığını dikkat çeken şekilde ifade edememiş olsa da, aslında insan davranışlarını anlamak, travmanın nasıl oluştuğunu idrak etmek ve belki de travmalarla çalışırken emin adımlarla ilerleyebilmek için ruh sağlığı çalışanlarının en temel basamaklarından birisi olmalıdır. Ego state terapi ile seans odasındaki karanlık ve belirsiz taraflar aydınlanmakta, terapist için daha emin ve daha güvenli bir yol haritası oluşmaktadır.
İçindekiler
Ego state terapi de, danışanın travmatik olan anıları ve duyguları regüle edilerek daha adaptif bir şekilde yola devam edilmesi sağlanır. Korku, kaygı ve öfke gibi duygularla abartılı bir şekilde tetiklenmek bugünün gerçekliğinden ziyade geçmişte yaşanan olaylar ve o olaylara yüklenen anlamlarla ilgilidir. İçsel dünyadaki yapılanma değişmeden dış dünyayı değiştirmek insanları rahatlatmaya yetmez.
Bireyin daha bebeklikte iken oluşan düşünce sistemi ve kendilik algısı yetişkin hayatındaki tüm yaşam alanlarını etkiler. İş hayatında, ilişkilerinde ve sosyal çevresinde mutsuz olan bireyler her şey yolunda gitse de bir türlü içlerinde kendilerini bir gölge takip eden olumsuz düşüncelerden kurtulamazlar.
Bu anlamda ego state terapi bir bireyin davranışlarını anlamak için bilinmesi gerek en önemli tekniklerden birisidir. Danışanlarının hayatında kalıcı değişiklikler yapmak isteyen tüm ruh sağlığı çalışanlarının bu terapinin derinliklerine inmesi onların işlerini oldukça kolaylaştıracaktır.
Ego State Terapi Ne İşe Yarar ve Neden Gereklidir?
Kendimizle barışık, mutlu ve iç motivasyon sahibi bireyler olamayışımızın en büyük sebebi, Ego state terapi bağlamında içimizdeki ben durumlarıdır. Yaşanan kaygı, depresyon, öfke, panik atak, fobiler, biyolojik nedenlerle izah edilemeyen ve nedeni anlaşılmadığı takdirde bir ömür boyu devam eden baş ağrısı, mide ağrısı, mide bulantısı, sırt, omuz ve kas ağrıları, tikler ve takıntılar gibi tekrar eden somatik belirtiler ve daha bir çok problemin kaynağı güncel olan dış dünyada değil, bebeklikte kurulan nesne ilişkileri ile içe alınan tasarımlarımız ve tetiklenmelerimiz ile alakalıdır.

Ego state terapi normal ben durumları ile travmatik bir şekilde içe alınan ben durumlarının farkını ortaya koyar. Normal ben durumlarının hayata uyum sağlayıcı yönlerini sunar. Travmadan etkilenerek bölünen parçacıkların ise içimizde hapsolmuş bir şekilde bizleri enerjimizden çalarak ömür boyu çelişkiler şeklinde tehdit ettiğini ortaya koymaktadır. Bir yanımızın yapmak istediğine engel olan diğer yanlarımız, harekete geçmeye çalışırken içimizdeki bizi durduran ve engelleyen iç seslerimiz, ölümüne başarmak ve var olmak için mücadele ederken içimizde bizi sürekli yargılayan, “yapamazsın” diyerek ketleyen tüm ben durumlarımızın izah ve dönüştürücü telafisi, aslında yine bilinçdışı sistemimizi ego state terapi ile iyileştirmekle mümkün olacaktır.
“Aslında ben böyle değildim. Bunu nasıl yaptığımı anlayamıyorum. Kendime bir türlü dur diyemiyorum. Bir türlü istediklerimi yapmak için harekete geçemiyorum. Bir yandan güvenmek istiyorum, bir taraftan korkuyorum. Bir yanım seviyor diğer yanım sanki nefret ediyor. Her yeni gün yaşamaya dair bir ümit beslerken sanki ölüme çekiliyorum.” derken, bütün bu çelişkilerin ve izah edemediğimiz yanlarımızın kaynağını, ego state terapi en etkileyici şekilde bizlere gösteriyor. Ugulamaya dönük terapi tekniği ile tüm bu sorunları rahatlıkla çalışabilmemizi sağlıyor.

Ego Stateler Nasıl Oluşur?
Ego state kavramı üç şekilde oluşmaktadır. Normal farklılaşma yoluyla, içe alım yöntemiyle ve özellikle erken çocuklukta yaşanan travmalarla.
Normal ego durumlarında bütünleştirme ve farklılaştırmayı öğreniriz. Tavuz kuşu da bir hayvan, fare de bir hayvan diyerek zihnimizde hayvanlar alemini bütünleştiririz. Bir diğer yandan, evcil hayvanlar, yırtıcı hayvanlar diyerek ayrıştırmayı öğreniriz.
Aynı şekilde dünyaya gelen bir bebek annesinin yüz ifadesine bakarak misafir gelince nasıl bir anne gördüğünü, öfkeliyken nasıl bir anne, düğüne giderken nasıl, cenaze evinde nasıl giyiniyor ve konuşuyor bunlardan yola çıkarak hayata uyum sağlamayı öğrenir.
Tüm bunların hepsi “benim annem” diyerek anneyi zihninde bütünleştirir. Ancak bazen öfkeli, bazen dalgın, bazen dış gerçeklikten kopmuş olan, bazen depresyonda olan ebeveynin varlığı çocukta bir kafa karışıklığına neden olur. Daha bebeklikte iken oluşması gereken olumlu kendilik algısı, hasarlı bir yapıya dönüşür.
Bebeğin yerinde ve yeterince sevilmemesi, kucağa alınmaması, ebeveyn tarafından ihmal ya da işgal edilmesi onun hayatı boyunca değersizlik, yetersizlik ve boşluk hissi ile dolmasına neden olur. Travmalar yoluyla oluşan ego durumları ana kendilikten koparak ayrışır ve disosiye olur.
Bu durumlar bireyin hayatında sınırları keskin olan bölmelere sebep olur. Sınırların esnek ve geçirgen olması normal bireyleri, sınırların en katı ve keskin hali ise disosiyatif Kimlik bozukluğundaki alterleri oluşturur.

Hangi Konularda Yapılması Uygundur?
Ego state terapi ile;
- Depresyon
- Travmaya bağlı stres bozukluğu,
- Panik atak,
- Anksiyete bozuklukları,
- Fobiler,
- İlişki Problemleri,
- Biyolojik olarak izah edilemeyen tekrar eden baş ağrısı, mide bulantısı, tikler, takıntılar gibi Psikoterapinin tüm alanlarında çalışma yapılabilir.

Ego State Terapi Nasıl Gelişti?
18.Yüzyıldan itibaren ilk olarak Aziz Augustinus’un itiraflar adlı eseri ile dile getirilen, gerek felsefe gerekse psikiyatri alanında, insanın bir ve bütün değil, bölünmüş parçacıklardan oluşuyor olduğunu (daha sonra çağdaş kuramcıların pek çoğunun aynı fikirde olduğu gibi), ayrıntılı bir şekilde John Watkıns ve eşi Helen Watkıns kuram ve terapi teknikleri ile bizlere sunmuşlardır.
Bu kuram, insanın davranışlarının henüz bebek dünyaya gelmeden önce bilinçdışı yolcuğunda başladığını ve içe alımlar vasıtasıyla tüm anlarda ve tüm anılarda farklı ben durumları ile bugünkü bizi biz yapan insanlar haline geldiğimizi çok etkileyici bir şekilde ifade etmektedir.
18. yüz yılda kavram olarak dile getirilen bölünmüş kişilik yapılanmasının bireyin yaşantısında nasıl bir etkiye sahip olduğu, seans odasında bu yapılanmalarla nasıl çalışıldığı, ego state terapistinin özellikleri ve nasıl bir duruş sergilemesi gerektiği, travmatik ego durumlarının nasıl oluştuğu ve nasıl iyileştirilebileceği konusundaki tüm ayrıntılar günümüze kadar geliştirilerek ulaşmıştır.
Ego Durumları Bugünümüzü Nasıl Etkiler ?
Kaygılı bir düşünceyi değiştirmek dışardaki şartları değiştirerek değil içerdeki sistemi değiştirerek mümkün olur. Yani bize gök gürültüsü fobisi ile gelen bir danışan için gök gürültüsünü durduramayız. Onun korku ve kaygısını çalışarak iç dünyada değişiklikler yaparız.
Bunun gibi tüm şartlarda ve tüm konularda insan davranışlarının arka planında hangi düşünce yapıları, hangi anılar ve hangi öğrenmeler söz konusu bakarız. Birey o düşünce şeklini ve olaylara karşı davranışlarını sürdürme ve devam ettirme eğilimi gösterir. Yani bugün aldığımız kararlar, kurduğumuz cümleler, yaptığımız davranışlar geçmiş yaşantılarımızdan bağımsız düşünülemez.
Bilinçdışımızda bir savunma mekanizması olarak gelişen travmatik ego durumları (gizli ego segmentleri), bireyi geçmiş yaşamdaki olumsuz olaylardan korumak amacıyla varlığını sürdürür. Bunu yaparken de çocuklukta öğrenilen bilgilerin çocuksu düşünce yapısını koruyarak var olmaktadır.
Yani çocukken karanlıktan korkan bir birey bu konuda derin izler barındıran bir travmaya sahipse, yetişkin bilinci ile o korkunun yersiz olduğunu bilmesine rağmen bilgi ile “korku” duygusunu engelleyemez. Orada değişmesi gereken şey bilgi değil, bedene ve düşüncelere hapsolmuş olan duygulardır. Bu da ancak travmadan etkilenen ego durumlarını fark etmek, oradaki travmayı çalışarak duygu dengesini düzenlemek ve geçmişteki sağlıksız düşünce yapısını, geçmiş olayları terapi odasında farklı teknikler kullanarak (Hipnoz, Sanat terapisi, Emdr vs.) güncel tarafımızla tedavi etmekle sağlanır.

Tam Olarak Ne Yapılır?
Travmatik yaşantıdan etkilenerek o günün mantığı ve şartlarında içimizde hapsolmuş olan kırılgan çocuk ego durumu, öfkeli çocuk ego durumu, ergen ego durumları gibi farklı örüntülerle terapi seansında çalışmaktayız. Hipnotik trans altında ya da hipnozsuz sandalye gibi tekniklerle bireyin duygu ya da somatik bedensel tepkisinden yola çıkarak geçmiş ego durumuna ulaşılır. Oradaki travma boşaltılır. Duygu regüle edilerek bireyin hayatındaki hep onu engelleyen ve aşağı çeken durumlar iyileştirilir.
Kullanılan Tekniklerden Bazıları
- Etki Köprüsü ve Somatik Köprü teknikleri
- Sakin duygusal rahatlama tekniği
- Güvenli oda tekniği
- Güvenlik Kozası
- İdeal Kendilik
- Ölmüş kimseler ile ilgili hedefler
- Af kapısı
- Hipnozsuz sandalye
EGO STATE TERAPİNİN ÇALIŞMA ŞEKLİ VE SÜRESİ
Ego state terapi haftada bir gün, normal bir seans şeklinde yapılabileceği gibi 10 saatlik bir maraton tedavisi ile de kısa sürede kalıcı değişiklikler sağlamaktadır. Helen Watkıns cuma günü 2 saat, cumartesi 5 saat, Pazar günü ise 3 saatlik bir çalışma yaparak danışanlarının 10 yıl boyunca diğer tekniklerle çözülemeyen sorunlarında kalıcı değişiklikler oluşmasını deneyimlemiştir. Bu deneyimleri ise 18 yıl aradan sonra danışanlara gönderilen bir anket ile desteklenmiştir. Maraton tedavisindeki 10 saatlik çalışmanın dışında başka bir tekniğe ihtiyaç duymayan danışanların olması, Ego state terapinin önemini vurgulayan en önemli göstergelerden bir tanesidir.
Ego state terapistlerinin tüm terapi ilke ve teknikleri bu kuram aracılığı ile ayrıntılı olarak paylaşılırken, seans odalarına ciddi bir kılavuz ve rehber niteliğinde faydalı bilgiler sunulmaktadır.
Ego state terapi travma çalışan ruh sağlığı uzmanları için disosiyasyon kavramına ufuk açıcı bir bakış açısı kazandırır. Nelere dikkat edilmesi ve nerede durulması gerektiği konusunda bizlere güven ve cesaret verir. Disosiye olma ihtimali olan danışanlarda travmaya ateşe yaklaşır gibi yaklaşılmalı. Öncelikle danışanın stabilizasyonu sağlanmalı ve danışan travmanın içine atılmamalıdır. Bu anlamda ayrıntılı öykü alınması, bir uzmanla birlikte hareket edilmesi önemlidir.
Merhaba. Çok açıklayıcı ve donanimli bir makale olmuş. Emeginize saglik. Ilgi uyandırdı. Bu eğitimi bi an önce alabilmeyi temenni ediyorum. Alet çantamızda olması gereken bir terapi yöntemi..
Merhabalar
Çevrimici terapi her anlamda yolumuza ışık tutmakta biz danışmanların donanımlarında katkıda bulunmakta hem bizim hem danisanlarimizin bu etkileri açıkça görmesine yardımcı olmakta . Yaptıkları eğitimlerle bir çok kişiye ulaşıyor ve etkinliklerimiz artmasına neden oluyor kendim adına çok teşekkür ediyorum.
Ego state çok güzel bir eğitimdi. Bu eğitim farklı bakış açıları kazandırdı. Çevrimiçi terapi ve Sümeyra hocama çok teşekkür ederim
Ego state çok güzel bir eğitimdi. Bu eğitim farklı bakış açıları kazandırdı. Çevrimiçi terapi ve Sümeyra hocama çok teşekkür ederim.
Merhaba cevrimici terapi ile birçok eğitimden faydalandım. Yeni eğitimlerden faydalanmak ve bu alanda daha fazla donanım elde etmek için sabırsızlanıyorum.Tesekkurler cevrimici terapi..
Ego state eğitimi bakış açınızı değiştirecek güzel bir süreci bizlere sunuyor. Eğitimin içeriği ve kaliteside üst düzey. Bu fırsatı bizlere sunan çevrimiçi terapiye teşekkür ediyorum
Ruh sağlığı uzmanları için bütüncül bakış açısı sağlayabilecek önemli mihenk taşı eğitimlerden biri. Terapistin danışanı anlamak için ihtiyaç duyacağı birçok done barındırıyor içerisinde. Kurumun vereceği diğer eğitimlerle birlikte her gün daha ileri gidiyoruz. Teşekkürler.
Biz ruh sağlığı çalışanlarına değer verip elinizden gelenin en iyisini yaptığınız için size teşekkür ederim çevrimiçi terapi ailesi
Çevrimiçi terapi ailesine biz ruh sağlığı çalışanları ve adaylarını bu güzel eğitimleri sundukları için teşekkür ederiz
Ramazan seminerleri ve EMDR eğitimi çok verimli geçti darısı diğer eğitimlere
Bizlere çifte bayram yaşatacak olan çevrimiçi terapi ailesine sonsuz teşekkürler. Onlarca güzel eğitimi ile artık alanda ne yapmaması öğretilen danışmanlar değil ne yapması, iyi etmeyi nasıl yapacağını öğrenen danışmanlar olma yolunda ilerlemek çok güzel emeğinize sağlık.
Teşekkürler çevrimiçi. Bir çok kaliteli eğitimi bizlere sunduğunuz için. Bilgi paylaştıkça güzeldir. Siz bu güzelliği ruh sağlığı çalışanlarına sunarak guzellestiniz. Emeğinize sağlık.
Ego state eğitimini Sümeyra hocamızdan aldım ve çok keyifli bilgi dolu bir eğitimdi. Güzel, farklı bir bakış açısı kattığı için kendisine de teşekkür ediyorum.
Ego state çok güzel bir eğitimdi. Bu eğitim farklı bakış açıları kazandırdı. Çevrimiçi terapi ve Sümeyra hocama çok teşekkür ederim
Çevrimiçi terapi platformunun Türkiye’de ruh sağlığı alanına yapılmış en büyük katkılardan birini sunduğunu düşünüyorum. Terapiye ulaşımın kısıtlı olduğu, herkesin kolaylıkla terapi alamadığı bu dönemde bu platform sadece danışanlara değil, aynı zamanda ruh sağlı çalışanlarına da piyasanın yaptığın aksine büyük destek olmakta. Ben ruh sağlığı çalışanı olarak çevrimiçi terapide bir çok eğitim (bdt, emdr, emdr ileri, dehb, cinsel terapi, aktarım odaklı terapi..) aldım. Aldığım eğitimler, bu platform katkı sağlamasaydı muhtemelen imkanlar sebebiyle uzun süre ulaşamayacağım eğitimlerdi. Eğitimlerin içeriği oldukça dolu ve özenliydi. Böyle bir oluşum kurduğunuz ve emek verdiğiniz için çok teşekkür ederim.
Ego state çok güzel bir eğitimdi. Bu eğitim farklı bakış açıları kazandırdı. Çevrimiçi terapi ve Sümeyra hocama çok teşekkür ederim.
Sizden çok sayıda eğitim aldım ve hepside gerçekten verimli geçen eğitimlerdi. Ego statü yterapi eğitimine merakla bekliyorum ve umarım katılma şansı yakalarim.
Sümeyra hocanın akıcı, tane tane ve derin anlatımıyla ego state eğitimi aldım. Farklı bir ufuk kazandığımı düşünüyorum. Özellikle emdr ve flash eğitimi ile birlikte birbirini tamamlayan eğitimler olacaktır. Kaçırılmamalı..
Şimdiye kadar aldığım eğitimlerden çok memnun kaldım. Bu eğitiminizi de sabırsızlıkla bekliyorum
çok güzel bir eğitimdi hocamın ağzına sağlık çok güzel örnekler verdi anlatımı çok dingin çok akıcıydı tebrik ederimm
Bu zamana kadar sizden bir çok eğitim aldım ve aldığım eğitimler bu zamana kadar aldıklarımı sorgulamama neden oldu. Şimdide ego state terapiyi alacağım. Bu eğitimde de çok keyif alacağımı ve terapilerimde işimi kolaylastiracagini düşünüyorum. Iyiki yolumuz kesişmiş çok teşekkür ederim.
Çok güzel bir eğitimdi.Yeni ve farklı bilgiler öğrendim sayenizde🌸
Psikoloji alanında bir çok eğitim almış bir kişinin dahi alması gereken bütüncül ve tamamlayıcı terapi modeli olduğu kanısındayım. Çevrimiçi terapi ailesi bizlere her zaman olduğu gibi yine çok değerli bir hizmet sundular. Alana katkılarından dolayı teşekkürü bir borç bilirim. İyi ki varsınız.
Yazıyı okuyunca daha da netleşti kafamda, ego state. Bir daha ki eğitime katılma kararı aldım. Teşekkürler çevrimiçi terapi ekibi. Egitimleriniz çoğunu almak istiyorum…
Bir çok ekol bilsem de sanki bu eğitimi aldıktan sonra tamamlandı herşey gibi geldi.Ruh sağlığı çalışanlarının alet çantasının tamamlayıcı eğitimiydi. Sumeyra hocamın anlatımı ve örnekleriyle harika bir eğitim aldım. Ego State in yazıya dönüşüp diğer kişilere aktarılması da alana fayda sağlamış oldu. Teşekkürler Sümeyra hocam. Teşekkürler Çevrimiçi Terapi
Dingin anlatımınızla, o dolu dolu bilgileri bize aktarımınız harikaydı, tüm meslek yaşamımda edindiğim bilgileri birlikte entegre edip kullanabileceğim temel taşı niteliğinde eğitimlerden biri oldu . Kendi adıma tatmin edici ve evet bu çok işime yarar dediğim bilgiler edindim katkınız için size ve çevrimiçi terapiye teşekkür ediyorum
Hiç bilmediğim ve harika bilgiler edindiğim bir eğitimdi. farklı bir bakış açısıyla bakmamızı sağlayan Sümeyra Hocaya teşekkür ediyorum.
Cok kaliteli ve guzel bir egitimdi. Hem biz de farkindaliklar olusturdu hem de seanslarimizda nadil kullanacagimuza dair dolu dolu gecen bir egitimdi. Kesinlikle her terapistin alet cantasinda olmadi gereken bir egitim..
Ego State Terapi..İnsan davranışlarının farkına varabilme yönünde çok kıymetli..Ego State Terapinin anlaşılabilmesi için çok açıklayıcı bir yazı olmuş. Eğitim süreci hem kişisel hem de mesleki olarak çok şey kattı.
Çok açıklayıcı bir yazı olmuş 👏🏼 Çok önemli noktalara değinen bir yöntemmiş
çok güzel bir eğitimdi farklı bir bakış açısı öğrendik . .
çok güzel bir eğitimdi sümeyra hocam farklı bir bakış açısı kazandırdınız. hepimiz içimizdeki ego durumlarını keşfettik. harikaydınız