Sosyal Fobi Ölçeği | Ne Kadar Sosyalsin?

Aşağıda yer alan 10 adet soruyu cevaplayarak sosyal fobi olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Sosyallik yüzdeniz ne kadar Düşük Olursa o kadar sosyalsiniz anlamına gelmektedir. Eğer yüzdeniz %70 üzerinde olursa sosyal fobi örüntüsü taşıyabilirsiniz. Testte 70 altı puan alanlar tıklayınız.

 

1.Hazırlıksız olduğunuz bir ortamda aniden konuşmanız gerekiyor ise ne yaparsınız?

Çok rahat bir şekilde konuşurum

Konuşurum

Konuşmakta zorlanırım

Kesinlikle konuşamam

2.Sizi izleyen kalabalık önünde bir gösteri yapabilir misiniz?

Kolay bir şekilde yaparım

Yaparım

Yapmakta zorlanırım

Kesinlikle yapamam

3.Dikkatler üzerinizde olursa bundan ne derece rahatsızlık duyarsınız?

Hiçbir şekilde rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duyarım

Kesinlikle rahatsızlık duyarım

4.Romantik olarak ya da normal bir arkadaşlık konusunda yeni biriyle tanışırken ne derece rahatsızlık duyarsınız?

Hiç bir şekilde rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duyarım

Aşırı derecede rahatsızlık duyarım

5.Daha önceden tanımadığınız bir gruba çalıştığınız sunumu sunarken ne derece rahatsızlık duyarsınız?

Hiç bir şekilde rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duymam

Rahatsızlık duyarım

Aşırı derecede rahatsızlık duyarım

6.Kendinizden daha yüksek statüdeki biri ile konuşurken endişelenir misiniz?

Hiç bir şekilde endişelenmem

Endişelenmem

Endişelenirim

Aşırı derecede endişelenirim

7.Daha önce tanımadığınız birine karşı aynı fikirde olmadığınızda kaygı hisseder misiniz?

Hiç hissetmem

Hissetmem

Hissederim

Aşırı derece hissederim

8.Biri sizi dışarıdan gözlediği zaman rahat bir şekilde çalışabilir misiniz?

Kesinlikle rahat bir şekilde çalışırım

Çalışırım

Çalışmam

Kesinlikle çalışamam

9.Tanımadığınız birine karşı telefonda konuşurken kaygılanır mısınız?

Kesinlikle kaygılanmam

Kaygılanmam

Kaygılanırım

Kesinlikle kaygılanırım

10.Küçük bir gruba katılırken endişelenir misiniz?

Kesinlikle endişelenmem

Endişelenmem

Endişelenirim

Kesinlikle endişelenirim