yandex
  • Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
  • Kullanıcı Girişi
online-terapi
  • Anasayfa
  • Eğitimler
  • Hizmetler
    • Psikologlar
    • Diyetisyenler
  • Blog
  • Psikoloji Testleri 2023
    • Panik Atak Testi
      • Empati Ölçeği
    • Beck Umutsuzluk Ölçeği
    • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
    • Duygusal Özerklik Ölçeği
    • Beck Anksiyete Testi
    • İnternet Bağımlılığı Testi
    • Kendini Tanıma Testi
    • Anksiyete Testi
    • Ne Kadar Mutlusun Testi
    • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • İletişim
    • Hakkımızda
    • Kurumsal
    • İş Başvuru Formu
Randevu Al
online-terapi
Anasayfa BLOG

Temas Bağımlılığı Nedir? Tedavisi Nasıldır?

25 Nisan 2023 - Güncelleme 23 Mayıs 2023
Okuma Süresi:5 mins read
0

Temas Bağımlılığı Nedir?

Temas bağımlılığı dokunarak hissetmeye dayalı aşırıya kaçılan bir hastalık durumudur. Başkasını rahatsız edecek seviyeye gelene kadar kendini tutamama davranışı sergilemektir.

İçindekiler

  • Temas Bağımlılığı Nedir?
  • Dokunma (Temas Etmek) Neden Önemlidir?
    • İlişkilerde Temas Etmenin Önemi
  • Temas Bağımlılığının Nedenleri Nelerdir?
    • Temas Bağımlılığı İsteğinin Tetikleyicileri Nelerdir
  • Temas Bağımlılığına İhtiyaç Duyma Nedenleri
  • Temas Bağımlılığıyla Nasıl Başa Çıkılabilir
    • Kendi Kendinize Yapabilecekleriniz
    • Başkalarıyla Yapabilecekleriniz
    • Temas Bağımlılığı İçin Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalı?
  • Temas Bağımlılığı Sık Sorulan Sorular
    • Temas bağımlılığı psikolojik mi?
    • Temas bağımlısı neler yapar?
    • Temas bağımlılığı tedavisi var mı?
    • Temas bağımlılığı nasıl tedavi edilir?

Dokunma (Temas Etmek) Neden Önemlidir?

İnsan dokunuşu, başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğumuzun büyük bir parçasıdır. İş arkadaşlarımızla el sıkışır, sevdiklerimize sarılır ve arkadaşlarımıza beşlik çakarız. Fiziksel temas yoluyla bağlanırız.

Cilt , vücudunuzdaki en büyük organdır ve iyi ve kötü dokunma duyumlarını beyninize gönderir . Sarılmak gibi hoş bir dokunuş yaptığınızda, beyniniz oksitosin adı verilen bir hormon salgılar. Bu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve kaygı ve korkuyu azaltırken duygusal ve sosyal bağları güçlendirir.

İlişkilerde Temas Etmenin Önemi

Romantik ilişkilerde dokunma açlığının nasıl ortaya çıkabileceğini keşfetmek önemlidir. Herkesin farklı bir sevgi dili olsa da, birbirinizden temas almak ortaklığın önemli bir parçasıdır. Bir ilişkide bu eksik olduğunda, partner duygusal olarak içine kapanık, depresif ve mutsuz olabilir. Yakınlık eksikliği veya yan yana uyumamak gibi küçük bir şey nedeniyle dokunma açlığı meydana gelebilir. Kişinin partneriyle fiziksel temas ihtiyaçlarını iletmesi, sağlıklı bir ilişki geliştirmek için çok önemlidir.

Temas Bağımlılığının Nedenleri Nelerdir?

Bir kişi, yaşamının herhangi bir noktasında insan etkileşiminde bir düşüşle karşılaşabilir. Örneğin, yakın zamanda yeni bir şehre taşınmış ve henüz yeni arkadaşlar edinmemiş olabilirler. Temas bağımlılığı, ebeveynleri duygusal olarak müsait olmayan ve şefkat göstermekte zorlanan çocuklarda da ortaya çıkabilir.

Temas Bağımlılığı İsteğinin Tetikleyicileri Nelerdir

  • Yalnızlık
  • Stres
  • Sevgi eksikliği
  • Endişe
  • Depresyon duyguları
  • Tükenmişlik
Temas Bağımlılığı belirtileri
Temas Bağımlılığının Tedavisi

Temas Bağımlılığına İhtiyaç Duyma Nedenleri

  • Derin yalnızlık duyguları: Bir kişi, nasıl arkadaş olunacağını bilememek gibi çeşitli nedenlerle kendini başkalarından soyutlayabilir. Her iki durumda da, insan etkileşimi eksikliğinden sonra yalnızlığın arttığını fark ederlerse , dokunma açlığı yaşıyor olabilirler.
  • Uyuma güçlüğü: Daha önce bir partnerin veya sevilen birinin yanında uyuyan biri, uyku sorunları yaşayabilir. Bir zamanlar sahip oldukları yakınlıktan mahrum hissedebilirler.
  • Artan kaygı: Belirtildiği gibi, fiziksel temas stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, eksikliği, sık dokunmaya alışkın olan bir kişinin rahatsızlık hissini artırabilir.
  • Düşük ilişki doyumu: Fiziksel ve duygusal bağlantı eksikliği, bir ortaklığı büyük ölçüde etkileyebilir. Bir kişi ilişkilerinde tatmin hissetmiyorsa, bunun nedeni dokunma açlığı olabilir.
  • Sürekli doğrulama arayışı: Birisi, mevcut ilişkilerinde yeterli onay veya desteği alamıyorsa, başkalarının onayını almak için elinden geleni yapabilir.
  • Kişisel bakımda düşüş: Bazen, dokunmaya aç kalmak, bir kişinin depresyon belirtilerini artırabilir . Bu, bir kişi durumuyla başa çıkmak için mücadele ederken, fiziksel öz bakım ve kişisel hijyende düşüşe neden olabilir.

Temas Bağımlılığıyla Nasıl Başa Çıkılabilir

Dokunma açlığını ele almak, fiziksel ve zihinsel sağlığınız da dahil olmak üzere genel sağlığınız için önemlidir. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır ve küçük adımlar atmak faydalıdır! Kendinizden bile dokunuşu hayatınıza geri dahil etmenin yollarını bulmak, sakinlik ve denge duygusunu yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Kendi Kendinize Yapabilecekleriniz

  • Kendinize masaj yapın: Kendinize masaj yapmak vagus sinirini uyarabilir ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Hatırlamak için zaman ayırın: Sevdiklerinizle mutlu geçmiş zamanları veya anıları düşünmek, başkalarına fiziksel ve duygusal olarak yakın olmanın nasıl bir his olduğunu size hatırlatabilir. Bu sizi anında cesaretlendirebilir.
  • Ağırlıklı bir battaniye veya vücut yastıkları deneyin: Bunlar, başka bir kişinin fiziksel sıcaklığını veya ağırlığını temsil ettikleri için yardımcı olabilirler.
  • Harekete geçin: Egzersizin endorfin salınımı da dahil olmak üzere birçok zihinsel sağlık yararı vardır .
  • Evcil hayvanınızla zaman geçirin: Bir hayvanı kucaklamak, evcilleştirmek veya tutmak için zaman ayırmak, özlediğiniz yakınlığı ve bağlantıyı sunar.
  • Bir arkadaşınızı arayın: Onları yüz yüze göremeseniz bile, bir arkadaşınızla telefonda konuşmak, kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Mümkün olduğunda başkalarına yakın olun: Bu, bir kafede başka birinin yanında bir masada oturmak veya kalabalık bir parkta yürümek gibi görünebilir. Başkalarının enerjisini ve varlığını hissetmek, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Gönüllü: Hastane, dini topluluk, özel ders veya aşevi gibi yerel bir kuruluşta gönüllü olmayı deneyin. Başkalarına yardım etmek, arkadaşlarınız veya ailenizle bir ilişkiniz olmasa bile, kendinizi bağlı hissetmenizi sağlayabilir.
İlginizi Çekebilir: Hayır Diyememenin Sebepleri Nelerdir?

Başkalarıyla Yapabilecekleriniz

  • Sevdiklerinizi olumlu dokunuşlarla yıkayın: İster el ele tutuşun, ister onlara sarılın, mümkün olduğunda sevdiklerinizle olumlu fiziksel dokunuşlar paylaşmak için çaba gösterin. Ancak, kimseye istenmeyen dokunuşlar yapmadığınızdan emin olun.
  • Size yakın olmalarına izin verin: Sevdiklerinizin yanında olmak, birbirinizle konuşmasanız veya birbirinize dokunmasanız bile, onlarla bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
  • İletişimde kalın: Sevdiklerinizle iletişimde kalmak için çaba gösterin. Görüntülü sohbetler, aranızdaki tüm mesafelere rağmen onlara yakın hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Cesaret verici sözler söyleyin: Sevdiğiniz birinin dokunma açlığı belirtileri gösterdiğini fark ederseniz, onlarla etkileşim kurun, onlarla bağlantı kurun ve destek sağlayın.
  • Dört gözle bekleyeceğiniz bir zaman belirleyin: Sevdiğiniz kişiyi şu anda göremiyorsanız, mümkün olan bir tarih belirleyin.

Temas Bağımlılığı İçin Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalı?

Temas bağımlılığı, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık durumlarının semptomlarını kötüleştirebilir. Sevdiklerinize ulaştıktan sonra bile üzüntü veya bunalımda bir artış fark ederseniz, terapiden fayda sağlayabilirsiniz.

Arkadaşların ve ailenin desteğini almak çok önemli olsa da, bir terapist duygularınızın altında yatan nedeni belirlemenize yardımcı olabilir ve size sağlıklı başa çıkma becerileri öğretebilir. Bir seansa fiziksel olarak katılamıyorsanız, birçok çevrimiçi terapi seçeneği de mevcuttur. Siz ve terapistiniz, size en uygun tedavi planını geliştirmek için birlikte çalışabilirsiniz.

Uzman Psikolog Desteği İçin: Antalya Psikolog

Temas Bağımlılığı Sık Sorulan Sorular

Temas bağımlılığı psikolojik mi?

Temas bağımlılığı psikolojik bir rahatsızlık türüdür ve uzman tarafından uygulandığında yasal bir tedavi süreci içerir.

Temas bağımlısı neler yapar?

Temas bağımlılığı, temelde dokunma ve hissetme şeklinde ortaya çıkan bir çeşit hastalıktır. Tabi bu kavram aşk veya durdurulamaz bir dürtü olarak ta görülebilir. Temas bağımlılığı olan kişiler çoğu zaman yoksunluk çekerler. Çünkü bu kişilerin sürekli olarak partneri ile temas şansı yoktur.

Temas bağımlılığı tedavisi var mı?

Temas bağımlısı olduğunu düşünen kişiler bu konuda profesyonel bir yardım almalıdırlar. Çünkü bu kişiler sevme ve sevilme konusunda sıkıntı yaşayabilirler. Bundan kurtulmak ise ancak tedavi ile mümkündür.

Temas bağımlılığı nasıl tedavi edilir?

Temas bağımlılığı tedavisinde uygulanan teknikler farklı terapi yöntemlerini içerir. Terapilerle bireyin bağımlılığının temelindeki altyapı anlaşılır ve sonuçlandırılır. Terapi yöntemlerinin başında gelen bilişsel davranışçı terapi desteği temas bağımlılığı açısından dikkate değer bir tekniktir

Okumaya devam et
PaylaşımTweetPaylaşımGönderPin
Önceki Yazı

Afazi Nedir? – Sözcüklerin Sessiz Çığlığı

Sonraki Yazı

Zedprex Nedir? Yan Etkileri

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Covid-19 Varyantı Eris

Covid-19 Varyantı Eris Hakkında

Yazar; Yönetici
16 Eylül 2023
0
2

CoVid-19 salgını dünya genelinde hızla yayılırken, yeni varyantlar da ortaya çıkmaktadır. Covid-19 Varyantı Eris, özellikle son dönemlerde endişe yaratmaktadır. Peki,...

Bipolar Bozukluk Nedir

Bipolar Bozukluk Belirtileri Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Yazar; Yönetici
8 Eylül 2023
0
2

Bipolar bozukluk, insanların yaşamlarını derinden etkileyen bir zihinsel sağlık durumudur. Bu makalede, bipolar bozukluğun belirtileri, nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında...

Depresyonun Psikolojik Yönü

Depresyonun Psikolojik Yönü

Yazar; Yönetici
7 Eylül 2023
0
2

Depresyon, kişinin ruh halindeki sürekli bir düşüş ve umutsuzluk hissi ile karakterize edilen yaygın bir psikiyatrik hastalıktır. Depresyonun Psikolojik Yönü...

Online Aile İçi İletişim Terapisi

Online Aile İçi İletişim Terapisi

Yazar; Yönetici
7 Eylül 2023
0
2

Online aile içi iletişim terapisi nedir? Nasıl çalışır ve aile içi iletişimi nasıl güçlendirir? Bu makalede online terapi hakkında bilgilendirici...

Devamını göster

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • BLOG (309)
    • Aile Ruh Sağlığı (11)
    • Anksiyete (3)
    • Bipolar Bozukluk (3)
    • Cinsel Sağlık (4)
    • Çocuk Psikiyatrisi (5)
    • Depresyon (7)
    • Erişkin Psikiyatrisi (4)
    • Genç – Ergen Psikiyatrisi (2)
    • Kişilik Bozuklukları (6)
    • Online Terapi (7)
    • Panik Atak (1)
    • Psikoloji (6)
    • Sağlık (7)
  • Cinsel Terapi (2)
  • Eğitimlerimiz (4)
  • Genel (1)
  • Somatizasyon Bozuklukları (4)
  • Yeme Bozuklukları (3)
  • Tranko Buskas Nedir

    Tranko Buskas Nedir? Ne İşe Yarar?

    1 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Selectra Nedir? Ne İşe Yarar?

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Lyrica Nedir? Nasıl Kullanılır, Yan Etkileri

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Zedprex Nedir? Yan Etkileri

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • En Etkili Reçetesiz Antidepresan Hangisi

    1 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0

Kurumsal

  • Blog
  • Hakkımızda
  • Psikologlar
  • İş Başvuru Formu

Şartlar ve Gizlilik

  • Çerez Politikası
  • Ön Bilgilendirme Formu
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Kullanım Şartları Sözleşmesi

Testler

  • Sosyal Fobi Testi
  • Sıkıntılara Dayanma Ölçeği
  • Depresyon Testi
  • Beck Umutsuzluk Ölçeği
  • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
  • Duygusal Özerklik Ölçeği
  • İnternet Bağımlılığı Testi
  • Kendini Tanıma Testi
  • Ne Kadar Mutlusun? – Oxford Mutluluk Testi
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • Özgüven Testi
  • Panik Atak Testi

Hizmetlerimiz

  • Şema ve Mod Terapisi Nedir?
  • Vajinismus Belirtileri ve Tedavisi
  • Yeme Bozukluğu Nedir?
  • Flash EMDR Terapisi
  • Kadında Orgazm Bozukluğu
  • Kaygı Bozukluğu Belirtileri
  • Kişilik Bozukluğu Terapisi
  • Online Cinsel Terapi
  • Online Terapi Nedir? Nasıl Yapılır?
  • Oyun Terapisi Nedir?
  • Panik Atak Tedavisi
  • Psikoloji Okur Yazarlığı Eğitimi

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2023 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Online Psikolog & Online Terapi sitesidir.

  • Anasayfa
  • Eğitimler
  • Hizmetler
    • Psikologlar
    • Diyetisyenler
  • Blog
  • Psikoloji Testleri 2023
    • Panik Atak Testi
      • Empati Ölçeği
    • Beck Umutsuzluk Ölçeği
    • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
    • Duygusal Özerklik Ölçeği
    • Beck Anksiyete Testi
    • İnternet Bağımlılığı Testi
    • Kendini Tanıma Testi
    • Anksiyete Testi
    • Ne Kadar Mutlusun Testi
    • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • İletişim
    • Hakkımızda
    • Kurumsal
    • İş Başvuru Formu
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2023 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Online Psikolog & Online Terapi sitesidir.

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap