yandex
  • Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
  • Kullanıcı Girişi
online-terapi
  • Anasayfa
  • Eğitimler
  • Hizmetler
    • Psikologlar
    • Diyetisyenler
  • Blog
  • Psikoloji Testleri 2023
    • Panik Atak Testi
      • Empati Ölçeği
    • Beck Umutsuzluk Ölçeği
    • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
    • Duygusal Özerklik Ölçeği
    • Beck Anksiyete Testi
    • İnternet Bağımlılığı Testi
    • Kendini Tanıma Testi
    • Anksiyete Testi
    • Ne Kadar Mutlusun Testi
    • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • İletişim
    • Hakkımızda
    • Kurumsal
    • İş Başvuru Formu
Randevu Al
online-terapi
Anasayfa BLOG

Telomer Etkisi İle Yaşlanma

31 Mayıs 2022 - Güncelleme 14 Ekim 2022
Okuma Süresi:3 mins read
0

Telomer Etkisi İle Yaşlanma Nedir?

telomer etkisi

İçindekiler

  • Telomer Etkisi İle Yaşlanma Nedir?
    • Uzun Telomer, Uzun Süren Gençlik
  • Psikolojik Yaşlanma Nedir?
    • Telomerleri Uzatmak Mümkün müdür?
    • Telomer Etkisi Nasıl Uzatılır?

Telomerler her bir hücrenin DNA sarmalının ucunda hücreyi koruyan tıpkı ayakkabı bağcığındaki agletlere benzer. Hücrelerimiz yaşlandıkça bölünür ve bir süre sonra daha fazla bölünemeyeceği için hücre ölümü gerçekleşir.

İşte telomerler DNA sarmalının uçlarında bulunarak, hücreyi koruyabilmek için her bölündüğünde biraz daha kısalır, bunların olmaması durumunda DNA zarar görerek hücre işlevini olumuz olarak etkileyecektir. Telomerlerin kısa olması ise bizim daha yaşlı ve enerjisiz görünmemize sebep olur.

Uzun Telomer, Uzun Süren Gençlik

Hepimizin hayatta tanıdığı, yaşı ilerlemiş olsa da oldukça dinç ve genç görünen insanlar vardır. Bu insanlar, uzun ve güzel yaşamanın sırrını mı bulmuş? Ya da yaşlanmamanın bir formülü mü var?

Yaşı çok genç olmasına rağmen çökmüş ve en az 10 yaş daha yaşlı görünen insanlar neden bu şekilde görünüyor? Bu soruların cevabında büyük oranda etkili olan bir unsur var: “Telomer”

Psikolojik Yaşlanma Nedir?

Telomerlerin kısalmasının tek sebebi biyolojik olarak yaşlanmamız değildir. Bunu etkileyen ve daha çabuk yaşlanmamıza sebebiyet veren unsurlar arasında, obezite, sigara kullanıma, sporun ve egzersizin olmadığı bir hayat ve en önemlisi sürekli stres yer almaktadır. Peki psikolojik olarak nasıl yaşlanırız?

Yapılan araştırmalara göre stres uyarıcı bir seviyede ise kişileri motive etmek konusunda gerekli ve faydalıdır. Fakat sürekli stres ve zihinsel geviş getirme insanları çok çabuk yıpratır ve yaşlandırır. Bunların yanı sıra başka hastalıkların da oluşmasına büyük oranda etki eder.

Elizabeth Blackburn, “Telomer Etkisi” kitabında bir araştırmadan söz etmektedir. Bu araştırmaya göre; engelli çocuğu olan anneler, sürekli strese maruz kaldıkları için aynı yaş ortalamasındaki diğer annelere oranla daha kısa telomerlere sahiptirler. Yani sürekli stres fiziksel olarak yaşımız kaç olursa olsun, bizi biyolojik olarak içeriden yaşlandırmakta ve hayat kalitemizi büyük oranda düşürmektedir.

Psikolojik olarak yaşlanmak zihinsel geviş getirme ile yakından ilişkilidir. Zihinsel geviş getirme; geçmişte yaşama, olumsuz geçmiş olayları ve düşünceleri tekrar tekrar zihinde canlandırma olarak tanımlanabilmektedir. Geçmişten kopamamak da bireyleri psikolojik olarak yaşlandırmaktadır.

Telomerleri Uzatmak Mümkün müdür?

Telomerler, telomeraz enzimi adı verilen bir enzim ile uzayabilmektedir. Nedir bu telomeraz enzimi? Telomeraz enzimi: Telomeraz, telomerleri sentezler ve korur. Bu sayede her bölünmede kısalan telomerler, telomeraz enzimi ile korunmaktadır.

Bu enzim dışarıdan da sağlanabilmektedir fakat bunun olası yan etkileri mevcuttur. Telomerazın vücudumuzda az olması bizleri yaşlandıracağı gibi fazla olması da hücre bölünmesini durduramayacağı için kanserli hücrelerin çoğalmasının durdurulamamasına neden olabilmekte, bu sebeple de büyük tehlike arz etmektedir.

Telomer Etkisi Nasıl Uzatılır?

Dışarıdan telomeraz almadan da genç kalmak elbette mümkün. Peki telomerler nasıl uzatılır? Öncelikle eğer yapıyorsanız bir an önce zihinsel geviş getirmeyi yani geçmişte yaşadığınız olumsuz deneyimleri aklınızdan çıkaramamayı ve sürekli olarak tekrar tekrar bunu düşünmeyi hayatınızdan çıkarmalısınız.

Kişinin günlük yaşamını etkileyen, gün içindeki ruh halini ve zindeliğini belirleyen unsur olan uyku da tabi ki telomerlere oldukça etkili. Kaliteli bir uyku telomerlerinizin daha uzun kalmasını sağlayacak unsurlardan bir tanesi fakat tek başına yeterli bir unsur değildir.

Meditasyon, sağlıklı beslenme, spor ya da hareketli olabileceğiniz etkinlikler, kendinizi iyi hissetme ve bilinçli farkındalık hali de telomer etkisinin uzun kalmasında faydalı olacak unsurlardandır.

Kısacası genç ve uzun bir yaşam için kaliteli hayat ve kendine değer veren bir insan olmak gerekmektedir. Kişi kendine değer verdiği, kendini dinleyip anladığı, anda kalabildiği sürece hem psikolojik olarak hem de bedensel olarak iyi hissedecektir.

“Telomer Etkisi, uzun yaşamanın ve genç kalmanın yeni bilimi.” (Elizabeth Blackburn)

 

Psikolog Seher Ataş

PaylaşımTweetPaylaşımGönderPin
Önceki Yazı

Bipolar Bozukluk Nedir?

Sonraki Yazı

Kekemelik Nedir? Nedenleri Ve Tedavisi

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Covid-19 Varyantı Eris

Covid-19 Varyantı Eris Hakkında

Yazar; Yönetici
16 Eylül 2023
0
2

CoVid-19 salgını dünya genelinde hızla yayılırken, yeni varyantlar da ortaya çıkmaktadır. Covid-19 Varyantı Eris, özellikle son dönemlerde endişe yaratmaktadır. Peki,...

Bipolar Bozukluk Nedir

Bipolar Bozukluk Belirtileri Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Yazar; Yönetici
8 Eylül 2023
0
2

Bipolar bozukluk, insanların yaşamlarını derinden etkileyen bir zihinsel sağlık durumudur. Bu makalede, bipolar bozukluğun belirtileri, nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında...

Depresyonun Psikolojik Yönü

Depresyonun Psikolojik Yönü

Yazar; Yönetici
7 Eylül 2023
0
2

Depresyon, kişinin ruh halindeki sürekli bir düşüş ve umutsuzluk hissi ile karakterize edilen yaygın bir psikiyatrik hastalıktır. Depresyonun Psikolojik Yönü...

Online Aile İçi İletişim Terapisi

Online Aile İçi İletişim Terapisi

Yazar; Yönetici
7 Eylül 2023
0
2

Online aile içi iletişim terapisi nedir? Nasıl çalışır ve aile içi iletişimi nasıl güçlendirir? Bu makalede online terapi hakkında bilgilendirici...

Devamını göster

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • BLOG (309)
    • Aile Ruh Sağlığı (11)
    • Anksiyete (3)
    • Bipolar Bozukluk (3)
    • Cinsel Sağlık (4)
    • Çocuk Psikiyatrisi (5)
    • Depresyon (7)
    • Erişkin Psikiyatrisi (4)
    • Genç – Ergen Psikiyatrisi (2)
    • Kişilik Bozuklukları (6)
    • Online Terapi (7)
    • Panik Atak (1)
    • Psikoloji (6)
    • Sağlık (7)
  • Cinsel Terapi (2)
  • Eğitimlerimiz (4)
  • Genel (1)
  • Somatizasyon Bozuklukları (4)
  • Yeme Bozuklukları (3)
  • Tranko Buskas Nedir

    Tranko Buskas Nedir? Ne İşe Yarar?

    1 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Selectra Nedir? Ne İşe Yarar?

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Lyrica Nedir? Nasıl Kullanılır, Yan Etkileri

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Zedprex Nedir? Yan Etkileri

    0 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • En Etkili Reçetesiz Antidepresan Hangisi

    1 paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0

Kurumsal

  • Blog
  • Hakkımızda
  • Psikologlar
  • İş Başvuru Formu

Şartlar ve Gizlilik

  • Çerez Politikası
  • Ön Bilgilendirme Formu
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Kullanım Şartları Sözleşmesi

Testler

  • Sosyal Fobi Testi
  • Sıkıntılara Dayanma Ölçeği
  • Depresyon Testi
  • Beck Umutsuzluk Ölçeği
  • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
  • Duygusal Özerklik Ölçeği
  • İnternet Bağımlılığı Testi
  • Kendini Tanıma Testi
  • Ne Kadar Mutlusun? – Oxford Mutluluk Testi
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • Özgüven Testi
  • Panik Atak Testi

Hizmetlerimiz

  • Şema ve Mod Terapisi Nedir?
  • Vajinismus Belirtileri ve Tedavisi
  • Yeme Bozukluğu Nedir?
  • Flash EMDR Terapisi
  • Kadında Orgazm Bozukluğu
  • Kaygı Bozukluğu Belirtileri
  • Kişilik Bozukluğu Terapisi
  • Online Cinsel Terapi
  • Online Terapi Nedir? Nasıl Yapılır?
  • Oyun Terapisi Nedir?
  • Panik Atak Tedavisi
  • Psikoloji Okur Yazarlığı Eğitimi

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2023 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Online Psikolog & Online Terapi sitesidir.

  • Anasayfa
  • Eğitimler
  • Hizmetler
    • Psikologlar
    • Diyetisyenler
  • Blog
  • Psikoloji Testleri 2023
    • Panik Atak Testi
      • Empati Ölçeği
    • Beck Umutsuzluk Ölçeği
    • Dikkat Eksikliği (Dağınıklığı) Testi
    • Duygusal Özerklik Ölçeği
    • Beck Anksiyete Testi
    • İnternet Bağımlılığı Testi
    • Kendini Tanıma Testi
    • Anksiyete Testi
    • Ne Kadar Mutlusun Testi
    • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • İletişim
    • Hakkımızda
    • Kurumsal
    • İş Başvuru Formu
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2023 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Online Psikolog & Online Terapi sitesidir.

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap