• Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
  • Kullanıcı Girişi
online-terapi
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
  • Psikologlar
  • Bloglar
  • Psikoloji Testleri 2022
  • İletişim
Randevu Al
online-terapi

Ana sayfa » BLOG » Serotonin Nedir? Serotonin Sendromu Nedir?

Serotonin Nedir? Serotonin Sendromu Nedir?

Yazar; Seray Serdar
6
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Duygu durum, ruh hali, davranışlar ve bağırsak hareketlerine kadar pek çok şeyi etkileyen inhibitörlerden biri olan Serotonin, vücut için oldukça önemlidir. Halk arasında mutluluk hormonu olarak tanımlanan hormon, vücutta yeteri miktarda bulunmadığında çeşitli psikiyatrik rahatsızlıkları beraberinde getirmektedir. Olumsuz yaşam olayları, kişiyi travmatize eden durumlar, doğal afetler, kayıp ve yas, yoğun stres ve daha pek çok olumsuz olay, bu hormonun vücutta yeterinde üretilememesine neden olan faktörlerdir. 

Serotonin eksikliği kişinin depresyon gibi duygu durum bozuklukları ve anksiyete gibi yaşam verimliliğini düşüren olumsuz olaylar yaşamalarına neden olmaktadır. Ayrıca kişinin aile öyküsünde psikiyatrik rahatsızlık yaşayan birileri varsa, hormonun düşmesiyle birlikte ilgili rahatsızlığa yakalanma ihtimali oldukça yüksektir. Ancak her aile öyküsünde psikiyatrik rahatsızlık bulunan kişi, ilgili rahatsızlığa ya da başka bir psikiyatrik rahatsızlığa yakalanacak diye de bir şey yoktur. Vücudun kaybettiği serotonini vücuda geri kazandırmanın pek çok yolu bulunmaktadır. 

İçindekiler

  • 1 Serotonin Nedir?
  • 2 Serotonin Ne İşe Yarar?
  • 3 Serotonin Eksikliği Neden Olur?
  • 4 Serotonin Eksikliği Belirtileri
  • 5 Serotonin Eksikliği Ne Yapar?
  • 6 Serotonin Eksikliği Nasıl Giderilir?
    • 6.1 Serotonin Seviyesini Arttıran Gıdalar
  • 7 Serotonin Sendromu Nedir?
    • 7.1 Serotonin Sendromu Neden Olur?

Serotonin Nedir?

Sinir hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan nörotransmitterlerden bir tanesidir. Beyinde ve bağırsaklarda üretilen bu inhibitörle ilgili, çeşitli araştırmalar devam etmektedir. Özellikle bağırsaklarla ilgili araştırmalar, şaşırtıcı sonuçlar oluşturmaktadır. Kişinin bağırsaklarının mutlu olmasının, kendisinin de mutlu olmasını sağladığına dair çeşitli araştırmalar mevcuttur. Hem fiziksel durum, hem de psikolojik sağlık üzerinde etkili olan bu yapı, merkezi sinir sisteminde bulunmaktadır. Çok az bir miktarının kan trombositlerinde bulunduğuna ayrıca dikkat çekmekte fayda vardır. 

Serotonin Ne İşe Yarar?

Kişinin iştahı, cinsel arzusu, uykusu, hafızası, mental yaşamı, duyguları, düşünceleri ve davranışları üzerinde etkili olan bir nörotransmitterdir. Belirli bir dengesi bulunmaktadır. Bu dengenin bozulması kişinin dünyayı bir tehdit olarak algılamasına neden olmakta ve çeşitli sorunları beraberinde getirmektedir. Eksikliği de, fazlalılığı da kişide çeşitli psikiyatrik rahatsızlıklar oluşturur. Vücudumuz için çok çok önemli bir yapı olduğuna değinmekte fayda olacaktır. 

Serotonin Eksikliği Neden Olur?

Nedeni tam olarak belirlenememekle birlikte, çeşitli nedenleri olduğunu söylemek doğru olacaktır. Dolayısıyla olumsuz yaşam olayları, travmatik durumlar, kayıp ve yas, doğal afetler, kişinin çocukluk örüntüleri, yalnızlık, sevilmeme, dünyayı tehdit gibi algılama, yoğun stres, sürekli sıkıntılı hissetmek, düzensiz uyku, kötü beslenme alışkanlıkları gibi pek çok şey serotonin eksikliği yaratır. Bunlardan bağımsız olarak pek çok farklı durum da bu eksikliği ortaya çıkarabilir. 

Serotonin Eksikliği Belirtileri

  • Anksiyete ve depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıkların kişide bulunuyor olması en büyük belirtisidir.
  • Unutkanlık ve hafıza kaybı,
  • Kişinin sürekli endişeli ve kaygılı bir ruh hali içerisinde olması,
  • Gergin hissetmek 
  • Özgüven kaybı 
  • Kişinin saldırgan ve sinirli bir tutum sergiliyor oluşu
  • Baş ağrısı gibi nörolojik belirtilerin görülmesi
  • Çeşitli iştah değişikliklerinin görülmesi (iştahsızlık veya aşırı iştah)
  • Kişinin yoğun nişasta, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalara yönelmesi

Serotonin Eksikliği Ne Yapar?

Çeşitli psikolojik rahatsızlıklara neden olabilecek bir sorundur. Serotonin eksikliği sonrası en sık görülen rahatsızlıklar:

  • Depresyon
  • Bipolar bozukluk
  • Yaygın anksiyete bozukluğu
  • Panik atak
  • Sosyal fobi
  • Performans kaygısı
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk
  • Hastalık Anksiyetesi
  • Ölüm Korkusu

şeklindedir. Bunların yanı sıra diğer çeşitli psikiyatrik tabloların oluşabileceği de unutulmamalıdır. Kişilerin bu nörotransmitterin eksikliğini engellemek için alabilecekleri bazı önlemler vardır. Ayrıca ilgili eksikliği gidermek için çeşitli tedavi yöntemlerine de başvurulabilir. 

Serotonin eksikliği ayrıca obezite gibi sorunlara da neden olabilmektedir. Kişinin eksikliği bastırmak üzere aşırı yeme isteği oluşturduğuna dair çalışmalar mevcuttur. Obezite daha çok sağlıksız gıdanın tüketilmesine neden olduğundan, kişinin duygu durumunu iyice bozabilir. Dolayısıyla kişilerin özellikle bu konuda dikkatli olmalarında faydalı olacaktır. 

Serotonin Eksikliği Nasıl Giderilir?

Serotonin eksikliğini gidermek için kişinin başvurabileceği çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. Kişi doktora çoğunlukla ilgili eksiklik dolayısıyla değil, çeşitli psikiyatrik rahatsızlıklar dolayısıyla başvurmaktadır. Doktor ilgili eksikliğin son bulması adına çeşitli antidepresanlar reçete eder. Bu ilaçların düzenli kullanımı sonrasında, nörotransmitter dengeli bir hal alarak sorun çözülmüş olur. Ancak durumun kalıcı olması ve rahatsızlığın tekrar nüks etmemesi adına, kişinin yapması gereken başka şeyler de olacaktır. 

  • Kişi terapilere başlayarak, ilgili eksikliğin gerekli dengeyi bulmasını ve bu durumun kalıcı hale gelmesini sağlayacaktır. 
  • Kişinin beslenme düzenini değiştirmesi ve nişasta, karbonhidrat ve şeker içeren gıdalardan olabildiğince uzak kalması gerekecektir. Özellikle uyku sorunu yaşayan kişilerin kahve, çay gibi kafein içeren gıdalardan olabildiğince uzaklaşması gerekir. 
  • Düzenli egzersiz ve yoga yapmak, oldukça rahatlatıcı olacaktır. Kişinin kendi bedenine yatırım yapması, ilgili nörotransmitterin eksikliğini tamamlayacaktır. 
  • Kişi günde bir saat hobilerini gerçekleştirerek, yine seviyenin yükselmesine katkı sağlayacaktır.
  • Günde 15-20 dakika güneş ışınına çıkmak, vücuda D vitamini girmesini ve kişinin rahatlamasını sağlayacak diğer etkendir. 

Serotonin Seviyesini Arttıran Gıdalar

Yüksek miktarda tripofan içeren gıdaları tüketmek, kişinin hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlamak açısından önemlidir. 

  • Yumurta, süt, yoğurt gibi protein ağırlıklı gıdaların tüketimi,
  • Chia tohumu, keten tohumu gibi gıdaların haftada iki kere öğünlere katılması, 
  • Haftada bir litre kefirin günlere yayılarak tüketilmesi,
  • Ananas ve muz gibi meyvelerin tüketimi,
  • Somon balığı gibi balıklar, 
  • Tofu gibi gıdalar, 

etkili olacaktır. 

Serotonin Sendromu Nedir?

Vücutta yoğun serotonin bulunmasına bağlı olarak oluşan sendrom, çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirir. Eksikliği sorunlar yaratan bu nörotransmitterin, fazlalığı da sıkıntılar ortaya çıkarmaktadır. Kişide çeşitli belirtiler göstererek ortaya çıkmaktadır. Hafif, orta ve şiddetli olarak üçe ayrılmaktadır. Sendromun neden olduğu durumlar ve belirtileri:

  • Yüksek tansiyon
  • Nabzın hızlanması
  • Artan refleksler
  • Titreme veya terleme durumlarının görülmesi
  • Ateşin yükselişi
  • İshal 
  • Genişlemiş göz bebekleri

Serotonin Sendromu Neden Olur?

Bu durumun oluşmasının ana nedeni, antidepresan ilaç kullanımı olmaktadır. Kişi yerinde duramaz, yorulmaz, uyku isteği oluşmaz ve bunlar bir anda oluşur. Uzun süredir devam ediyorsa, buna serotonin sendromu demek doğru değildir. Genellikle ilaç sonrası seviyenin aniden yükselmesine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

İlgili Yazılar:

  1. Psikolog Maaşları 2022
  2. Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Seray Serdar

Lisans eğitimini Haliç Üniversitesinde tamamlayan Seray Serdar, eğitim hayatı boyunca katıldığı seminer, eğitim ve akademik araştırmalar ile kendini geliştirmiştir. Vaka çeşitliliği en yüksek olan uzmanlar arasındadır. İstanbul Gedik Üniversitesinde klinik psikoloji yüksek lisansını tamamlamıştır. Çevrimiçi Terapi’de online terapi hizmeti vermekte ayrıca eğitmen olarak görev almaktadır.

Yorumlar 6

  1. Kader Kete says:
    9 ay önce

    Çevrimiçi terapisi ailesi olarak çok güzel payalasimlar da bulunuyorsunuz 🤸

    Cevapla
  2. Hilal says:
    9 ay önce

    Oldukça faydalı bir bilgilendirme olmuş. Teşekkürler.

    Cevapla
  3. Havva Nur says:
    9 ay önce

    Genel olarak bu hormonun ismini duysak da ne kadar önemli olduğunu anlatan güzel bir paylaşım olmuş . Doğru bilgi her zaman hayat kalitesini artırır . Teşekkürler 🤗

    Cevapla
  4. Kübra uysal says:
    9 ay önce

    Merak ettiğim bir konuydu
    Merakla okudum

    Cevapla
  5. Kübra says:
    9 ay önce

    Harika bir yazı çok teşekkür ederiz
    Keyifle okudum

    Cevapla
  6. fatih b. says:
    9 ay önce

    gerçekten cok faydali bir siteniz var ve özellikle egitimleriniz gercekten cok faydali tebrik ediyor badarilarinizin devaminindiliyorum

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • BLOG (144)
    • Aile Ruh Sağlığı (3)
    • Anksiyete (5)
    • Bipolar Bozukluk (1)
    • Cinsel Sağlık (3)
    • Çocuk Psikiyatrisi (2)
    • Depresyon (6)
    • Erişkin Psikiyatrisi (5)
    • Genç – Ergen Psikiyatrisi (2)
    • Kişilik Bozuklukları (5)
    • Online Terapi (6)
    • Panik Atak (1)
    • Psikoloji (2)
    • Sağlık (6)
  • Cinsel Terapi (2)
  • Eğitimlerimiz (5)
  • Genel (1)
  • Somatizasyon Bozuklukları (4)
  • Yeme Bozuklukları (3)
[mailpoet_form id="1"]

Kurumsal

  • Blog
  • Hakkımızda
  • Psikologlar

Şartlar ve Gizlilik

  • Çerez Politikası
  • Ön Bilgilendirme Formu
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Kullanım Şartları Sözleşmesi

Testler

  • Sosyal Fobi Testi
  • Sıkıntılara Dayanma Ölçeği
  • Beck Depresyon Testi
  • Beck Umutsuzluk Ölçeği
  • Dikkat Eksikliği Dehb Testi
  • Duygusal Özerklik Ölçeği
  • İnternet Bağımlılığı Testi
  • Kendini Tanıma Testi
  • Ne Kadar Mutlusun? – Oxford Mutluluk Testi
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi
  • Özgüven Testi
  • Panik Atak Testi
etbis

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.

  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
  • Psikologlar
  • Bloglar
  • Psikoloji Testleri 2022
  • İletişim
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap