• Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
  • Kullanıcı Girişi
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
online-terapi
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Randevu Al
online-terapi

Ana sayfa » Blog » Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Atölyesi

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Atölyesi

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi Yazar; Çevrimiçi Terapi | Online Terapi
23 Nisan 2020 - Güncelleme 2 Haziran 2020
Kategori; Blog
2
Uzman Klinik Psikolog Nilüfer Şişman

Uzman Klinik Psikolog Nilüfer Şişman

Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş
Nilüfer şişman Online Terapi Eğitimi

Çevrimiçi terapi bünyesinde danışan almaya başlayan Nilüfer Şişman farklı bir workshop çalışması ile unutulmaz bir deneyim sunmaya hazırlanıyor. Mindfulness temelli bilişsel terapi konusunda farkındalık kazanmanın yanında hem teori hem de uygulama boyutunda da katılımcılara güzel olanaklar sunmaktadır. 4 farklı oturumdan oluşan atölye çalışması 2 gün sürecek olup, sadece çevrimiçi terapi ayrıcalığı ile bir kereliğine de olsa 100 TL olarak ücretlendirilecektir. Atölye çalışması sonunda katılımcılara katılım belgesi verilecektir. Şimdi workshop çalışmasını daha da detaylı bir şekilde inceleyelim;

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi İçeriği

1.Modül: Her zaman iyi hissetmek zorunda değilsin!

İnsan sinir sisteminin işleyişi ve uygulamalar eşliğinde aşağıda yer alan sorulara cevaplar üreteceğiz.

  • Kendini iyi hissetme kavramı nedir?
  • Kendimizi her zaman iyi hissetmek zorunda mıyız?
  • İyi hissetmediğimiz zamanlar ne yapacağız?
  • Sinir sistemimiz kendini iyi hissetme konusunda nasıl çalışıyor?

2.Modül: Sürekli konuşan zihnimi 4 farklı yöntemle nasıl sustururum?

Eğitimsiz bir zihin sıkılır. Keşke olmasaydı demek hiçbir şey için kesinlikle çözüm değildir. Başımıza gelenle dostça geçinmeyi öğrenmeliyiz. İşte bu modülde aşağıdaki sorulara cevap üreterek zihnimizi susturmayı öğreneceğiz.

  • Peki nasıl?
  • Zihin bir hapishane mi?
  • Neden negatif eğilimli?
  • Yalnızlık nasıl bir his?
  • Sıkılmak nasıl bir his?
  • Konuşan zihnimizi nasıl yöneteceğiz?
  • His ve düşünce arasındaki fark nedir?

3.Modül: Mindfulness bilişsel terapi egzersizleri

Uygulamalı olarak yapılan bu egzersizde temel araç duyularımızdır. Mindfulness(bilinçli farkındalık) ile bizler şimdiki zamanla ancak duyularımızla temas edebiliriz. Düşüncelerimiz, davranışlarımız ve duygularımız nereden geliyor? Bunları kontrol etmeyi öğreneceğimiz uygulama sonucunda ortaya çıkacak olumlu kazanımlar ise şu şekilde listelenebilir;

  • Pozitif duygularda artış
  • Yaşam doyumunda artış
  • İyi hissetme halinde artış
  • Problem çözme ve karar verme becerilerinde artış

4.Modül: Öz şefkat- Ön kendim

Uygulamalı olarak yapılan son modülde ise amaç kişinin zor bir an yaşadığında kendisine iyi davranarak destek olmasıdır. Kişinin kendisi ile iyi bir dost olma becerisi kazandığı son aşamada ‘bu zor anda kendime nasıl destek olabilirim?’ sorusu ile tamamlayacağız.

4 farklı uygulama ile tüm sistemi öğreneceğiz, sinir sistemimizin yapısını anlayarak zihnimizi uygulamalarla yöneteceğiz. Nerede ve ne zaman nasıl müdahaleler yaparak sakin ve dingin kalabiliriz, hep birlikte bunlara bakacağız. Esnek ve dayanıklı olmayı öğreneceğimiz için yaşamımızda yer alan diğer stres veren kaynakları daha sakin ve soğukkanlı bir şekilde yöneteceğiz.

Nilüfer Şişman
Nilüfer Şişman
Önceki Yazı

DÜŞÜNCE VE DUYGULARI BIRBIRINDE AYIRA BILMEK

Sonraki Yazı

Online Terapi ile Parmak Testi

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi

Online Görüntülü Terapi Almak İçin doğru yerdesiniz. Bir uzman seçin ve online terapi almaya başlayın... Online Terapi - Çevrimiçi Terapi

Sonraki Yazı

Online Terapi ile Parmak Testi

Uyku Sorunları ile Nasıl Baş Edebilirsiniz?

Yorumlar 2

  1. Seda kirmit says:
    3 hafta önce

    👍

    Cevapla
  2. Seda kirmit says:
    3 hafta önce

    Harika💕

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • Blog (128)
    • Aile Ruh Sağlığı (6)
    • ANKSİYETE (6)
    • Basında Biz (1)
    • Cinsel Sağlık (2)
    • Çocuk Psikiyatrisi (4)
    • Depresyon (1)
    • Erişkin Psikiyatrisi (6)
    • Korona Virüs (1)
    • Online Terapi (11)
    • Panik Atak (3)
    • Psikolog (6)
    • Psikoloji (19)
    • Sağlık (5)
  • Genel (12)
  • Hizmet Bölgelerimiz (15)
  • Testler (12)

Popüler Bloglar

  • Psikologlara Yönelik Ücretsiz Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

    2524 paylaşım
    Paylaşım 1010 Tweet 631
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Cinsel Terapi Eğitimi

    607 paylaşım
    Paylaşım 243 Tweet 152
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Oyun Terapisi Eğitimi

    554 paylaşım
    Paylaşım 222 Tweet 139
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Aktarım Odaklı Terapi Eğitimi

    475 paylaşım
    Paylaşım 190 Tweet 119
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Projektif Testler Eğitimi

    402 paylaşım
    Paylaşım 161 Tweet 101

Hey merhaba 👋
Tanıştığımıza memnun oldum.

Her ay, gelen kutunuza harika içerikler almak için kaydolun.

İstenmeyen posta göndermiyoruz!.

E-bültenimize başarıyla abone oldunuz!

Çevrimiçi Online Terapi

Online psikolog sitemiz, ihtiyacı olan insanlara en uygun fiyat politikası ile alanında uzman psikologları buluşturmak için kurulan Türkiye'nin en büyük psikoloji sitesidir. Hemen şimdi psikoloğunu seç ve görüşmeye başla.

Kurumsal

  • Blog
  • Basın
  • Hakkımızda
  • Uzmanlarımız

Hizmetler

  • Psikiyatri Terapi
  • Psikolog Terapi
  • Online Cinsel Terapi
  • Çift Terapisi / Aile Terapisi
  • Skype Psikolog
  • İlişki Danışmanlığı
  • Anksiyete Testi (Kaygı Testi)

Son Bloglar

Şizofreni Nedir

Şizofreni Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

11 Ocak 2021
Antalya Psikolog Önerileri

Antalya Psikolog Önerileri

9 Ocak 2021

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Yeni hesap oluştur.

Kayıt olmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanları doldurunuz. Giriş Yap

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap