Herhangi bir durum olduğunda ihtiyaç dahilinde ilk adım hep benim tarafımdan atılır. Evle ilgili bütün sorumluluk gerektiren durumlar benim kontrolümdedir. Birçok şeyle aynı anda ilgilenmeye çalışırım her şeye yetmeye çalışırım.
Bu düşüncelere sizde katılıyor musunuz aynı durumlar sizin içinde geçerli mi? Verdiğiniz cevap evet ise kişilere hayır diyebilmek konusunda sıkıntı yaşıyor olma ihtimaliniz çok yüksektir. Hayır kelimesinin söylenmesinin yadırgandığı sürekli her şeye onay veren herkese yetişmeye çalışan biriysek bu bizi hayır demek noktasında zora sokmaktadır. Hayır kelimesini kullandığımızda karşımızdaki kişiyi incitmekten korkabiliriz. Hayır kelimesini kullanmaktan kaçtıkça hayır kelimesini kullandıktan sonrasındaki süreçle yüzleştirmemizi geciktiririz. Arkadaşımızla buluşma sağlayacağımız zaman onu reddetmek belki onun için normal bir şey olabilir o sonrasında hayatın farklı programla devam edebilir. Ama kişi böyle düşünmemektedir ve o buna alınırsa ya onu kırarsam gibi düşüncelere kapılırız. Bu sebeple istemesek de onunla zorla da olsa kahve içeriz. Online psikolog desteği bu durumumuzu sorgulayıp kendimiz tanıyabilmek adına en doğru yönlendirme olacaktır.
Fazladan sorumluluk duygusun sahip olmanız ve bu yükümlülüklerin altına giriyor olmanız siz anlayışlı ve özverili bir kişi yapacağına inanıyor olabilirsiniz. Bu davranışların size saygı duyulmasına yardımcı olacağına inanıyor da olabilirsiniz. Her ne olursa olsun olumlu kazanım için hayır dememeyi tercih ediyor olsak da karşılaştığımız sonuç her zaman aynı olmayabiliyor.
Ben şimdi nasıl hayır diyeceğim?
Unutmamalıyız ki hayır diyebilmek önceliklerimizi belirlerken en doğru karara varabilmek için kendi duygu ve düşüncelerimizin tartımını yaptıktan sonrası da söylenen sözdür. Online psikolog desteğiyle doğru soruları kendimize yönlendiririz. Evet kelimesini kullanımdan önce kendimiz sorular soralım. Aşağıda yer alan sorulara sizin de cevabınız evet mi?
- Yapmamı istenilen şey benim sorumluluğumda mı?
- İstenileni sadece sen mi yapabilirsin? Senden başka biri yapamaz mı?
- Sana bir yararı var mı? (sevinç, yeni keşfedilen yetenek vb.)
- Yapmaktan zevk aldığın bir davranış yada sorumluluk mu?
HAYIR DİYEMEMENİN SONUÇLARI
Hayır kelimesini kullanmamızı gerektiği yerde kullanmazsak eğer bizi zora sokabilir, istemediğimiz şeyleri yapmak zorunda kalabiliriz. Hayır diyememenin altında yatan derin sorunlar olabilir onun üstüne kapatıyor olabiliriz. İhtiyaç duyulduğunda hayır diyebilmek bizim kişiliğimizi kuvvetlendirir ve yüzleşmekten kaçtığımız durumlarla karşı karşıya gelip sorgulamamızı sağlar. Her şeye ve her duruma yetişmeye çalışmak belli bir süreden sonra sizi yorabilir ve sonrasında yaşamınızı sorgulamanıza sebep olur. Online terapi sizi doğru kendinizi tanımanıza ve iletişimin nasıl kurulması ve devam ettirmesi için destek olacaktır.
Sorumluluklarınızın gerçekleştirdikten sonrasın da her şeyin üstesinden geldikten sonraki süreçte kendinizde hissedeceğiniz tükenmişlik duygusu olacaktır. Kendimize ayıracağımız zamanları hayır diyemediğimiz kişilerle ve durumlarla uğraştığımız için önceliğimiz olan kişisel ihtiyaçlarımızın önüne geçmiş olur. Bir süre zarfı sonra kişileri suçlamaya başlarız, kendimize yaptığımız haksızlığı başkalarının üstüne yükleyerek görmezden geliriz. Bu süreçler yaşanırken online terapi desteği almak en doğru atılmış adım olacaktır. Hayır diyebilmekte zorlanıyor ve istemediğiniz durumlar yaşıyorsanız Online psikologyle profesyonel destek almayı unutmayın.
