• Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
  • Kullanıcı Girişi
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
online-terapi
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Randevu Al
online-terapi

Ana sayfa » Blog » Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Şenel Yılmaz Yazar; Şenel Yılmaz
7 Temmuz 2020
Kategori; Blog
0
Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Mevcut sabah rutininiz, alarmınızı dört kere ertelemekten ve beş dakika sonra ayakkabılarınızı giyip bir protein barı yiyip, telefonunuzda e-postaları kontrol ederken kapıdan çıkmak mı içeriyor? O andan itibaren, tüm günümüzü her zaman acele etmeye ve yakalamaya çalışıyormuş gibi hissedebiliriz. Asla oyunumuzun en üst levelinde ya da çok üretken hissetmeyiz. Daha iyisini yapabiliriz! Birçoğumuz meşgulüz, birçok sorumluluk ve yükümlülüğümüz var ve çoğu zaman, zamana bağlıyız. Harika bir sabah rutininin olması, üretken olmak, hedeflere ulaşmak, organize hissetmek ve tüm bunları güvenle yapmayı bize sağlayabilir.

Sabahınızı geçirme şekliniz günün geri kalanına belirli bir lezzet katabilir. Güne merkezlenmiş bir yerden başlarsanız, gelenleri daha iyi idare edebilecek ve günün geri kalanının tadını daha geniş ölçüde çıkarabileceksiniz. İşte sabah rutininize dâhil etmek için, yaşamakta olduğunuz stresi daha iyi idare edebilecek bazı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları. Bir veya birkaçını deneyin ve size uygun olanı bulana kadar deneyin.

İçindekiler

  • 1 Biraz Müzik Dinle
  • 2 Duşta rahatlayın
  • 3 Yeşil Çay İçmek
  • 4 Dengeli Kahvaltı Yemek
  • 5 Sabah Yürüyüşü Yapın

Biraz Müzik Dinle

Müzik terapisinin stresi azalttığı ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Müziğin sunduğu bazı avantajlardan yararlanmak için bir terapiste ihtiyacınız yoktur. Hazırlanırken ve güne başlarken müzik dinlemek pozitif enerji ve yatıştırıcı bir barış hissi (ya da parti müziği çalarsanız eğlence duygusu) yaratacaktır.

Müzik Dinle
Biraz Müzik Dinle

Duşta rahatlayın

Çoğumuz sabah duş alsa da bunu çoğu zaman alelacele yapmaktadır. Neden fazladan birkaç dakikanızı ayırıp doğru zihin çerçevesine girmiyorsunuz? Sıcak suyun kaslarınızı gevşetmesine izin verirken, ilerideki olasılıkları düşünün, hayatta minnettar olmanız gerektiğini düşünün ve bu sakin duyguyu hatırlayın. Gün boyunca zorluklarla karşılaştığınızda, bu rahat hissi tekrar düşünün. 

Müzik Dinle 1 1
Duşta rahatlayın

Yeşil Çay İçmek

Sıcak bir fincan çayı yudumlamak, önümüzdeki güne hazırlanmanıza ve beslenmenize yardımcı olacak yatıştırıcı bir aktivitedir. Yeşil çay antioksidanlarla doludur, bu yüzden lezzetli ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçimidir.

Müzik Dinle 2 1
Yeşil Çay İçmek

Dengeli Kahvaltı Yemek

Güne genellikle bir simit ve kahve ile başlarsanız, kahvaltının çok iyi bir nedenden dolayı günün en önemli yemeği olduğunu anlarsınız. Sabahları sağlıklı bir yemek, kan şekeri seviyenizi dengeleyebilir ve size fiziksel ve zihinsel stresle başa çıkmak için ihtiyacınız olan beslenmeyi verebilir. Kahvaltı yapmadığınız takdirde, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha az esnek olacaksınız. Sadece kafein ve boş kaloriler değil, bol miktarda protein ve meyve aldığınızdan da emin olun!

Müzik Dinle 3 1
Dengeli Kahvaltı Yemek

Sabah Yürüyüşü Yapın

Yürümenin birçok sağlık yararı vardır. Sabah yürüyüşü sizi gününüze hazırlayabilir, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, stres seviyenizi düşürebilir ve çok sayıda sağlık durumu riskinizi azaltabilir.

Müzik Dinle 4 1
Sabah Yürüyüşü Yapın

Önceki Yazı

Erteleme Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Sonraki Yazı

Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Şenel Yılmaz

Şenel Yılmaz

Ben Klinik Psikolog Şenel Yılmaz, Online Terapi Alanında Tecrübelerimi Kullanarak Danışanlarıma Psikolojik Destek Sunmaktayım. Uzman Olduğum Alanları Sitedeki Uzmanlar Kısmında Görebilirsiniz.

Sonraki Yazı
Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Neden Psikolojik Yardım Almalıyız?

Neden Psikolojik Yardım Almalıyız?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • Blog (128)
    • Aile Ruh Sağlığı (6)
    • ANKSİYETE (6)
    • Basında Biz (1)
    • Cinsel Sağlık (2)
    • Çocuk Psikiyatrisi (4)
    • Depresyon (1)
    • Erişkin Psikiyatrisi (6)
    • Korona Virüs (1)
    • Online Terapi (11)
    • Panik Atak (3)
    • Psikolog (6)
    • Psikoloji (19)
    • Sağlık (5)
  • Genel (12)
  • Hizmet Bölgelerimiz (15)
  • Testler (12)

Popüler Bloglar

  • Psikologlara Yönelik Ücretsiz Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

    2540 paylaşım
    Paylaşım 1016 Tweet 635
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Cinsel Terapi Eğitimi

    619 paylaşım
    Paylaşım 248 Tweet 155
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Oyun Terapisi Eğitimi

    559 paylaşım
    Paylaşım 224 Tweet 140
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Aktarım Odaklı Terapi Eğitimi

    481 paylaşım
    Paylaşım 192 Tweet 120
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Projektif Testler Eğitimi

    416 paylaşım
    Paylaşım 166 Tweet 104

Hey merhaba 👋
Tanıştığımıza memnun oldum.

Her ay, gelen kutunuza harika içerikler almak için kaydolun.

İstenmeyen posta göndermiyoruz!.

E-bültenimize başarıyla abone oldunuz!

Çevrimiçi Online Terapi

Online psikolog sitemiz, ihtiyacı olan insanlara en uygun fiyat politikası ile alanında uzman psikologları buluşturmak için kurulan Türkiye'nin en büyük psikoloji sitesidir. Hemen şimdi psikoloğunu seç ve görüşmeye başla.

Kurumsal

  • Blog
  • Basın
  • Hakkımızda
  • Uzmanlarımız

Hizmetler

  • Psikiyatri Terapi
  • Psikolog Terapi
  • Online Cinsel Terapi
  • Çift Terapisi / Aile Terapisi
  • Skype Psikolog
  • İlişki Danışmanlığı
  • Anksiyete Testi (Kaygı Testi)

Son Bloglar

ağrı en iyi psikolog

Ağrı Psikolog

19 Ocak 2021
Şizofreni Nedir

Şizofreni Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

11 Ocak 2021

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Yeni hesap oluştur.

Kayıt olmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanları doldurunuz. Giriş Yap

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap