• Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
  • Kullanıcı Girişi
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
online-terapi
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Randevu Al
online-terapi

Ana sayfa » Blog » Erteleme Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Erteleme Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Şenel Yılmaz Yazar; Şenel Yılmaz
7 Temmuz 2020
Kategori; Blog
0
Erteleme Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Erteleme Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Kişinin bilinçli bir şekilde yapılacak olan iş ya da eylemi sürekli olarak yapmaması ve o durumdan sürekli olarak kaçması erteleme hastalığı(Procrastination) olarak tanımlanır. Erteleme davranışı öncelikle ilgisizlikten başlar ve davranış istenmeyen bir olgu olarak görülür. Kaçma davranışı oluşmasında zaman problemi yoktur. Yani sizlerin bir işi yapmak için gerçekten yeterli zamanı yok ise bu erteleme davranışı olarak karşımıza çıkmaz.

Erteleme hastalığı, kaçınma davranışın süreklilik göstermesi durumunda kronikleşerek kişilerin hayatını olumsuz etkileyebilir. Örnek vermek gerekirse; sabah uyanmak için tek alarm kuran biri ile 10 alarm kuran biri en uç iki örneği temsil etmektedir. Bu durum süreklilik kazandığında insan beyni ve vücut sistemi de artık davranışlardan sıkılmaya ve isteksizliğin oluşmasına neden olur. Ülkemizde erteleme hastalığının sık sık görüldüğünü biliyoruz, uzmanlar bu kaçınma davranışlarının azda olsa genetik olarak gelebileceğini de açıklamamışlardır.

Erteleme Hastalığı Neden Ortaya Çıkar?

Erteleme hastalığı hayatın tamamını teşkil ediyorsa bu durum bireyde ağır olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Sadece sevilmeyen ve kişinin ilgisi dahilinde olmayan işler erteleniyorsa sonuç diğerine oranla daha iyi bir seviyededir. Erteleme rahatsızlığı eğer belli bir rutine bağlandıysa problemin ana kaynağını bulmalısınız. Nedenleri ise şu şekildedir;

  • Etkili zaman yönetimi yapamama
  • Her şeyin mükemmel olmasını bekleme
  • Öğrenilmiş çaresizlik
  •  Motivasyonun az olması
  • Kişinin ilgi ve yeteneklerine uygun olmayan meslek seçimi
  • Bilgi düzeyindeki eksiklikler

Erteleme Hastalığı İle Nasıl Mücadele Edebiliriz?

Erteleme hastalığı kişinin bütün hayatını olumsuz etkileyen önemli bir rahatsızlık olmasına karşın çözüm olarak bireylerin rahatlıkla halledebileceği bir davranış bozukluğudur. Öncelikle erteleme yaptığımız alanları tek tek not etmeliyiz. Örneğin bir öğrenci sadece ödevlerini erteliyorsa bunu not etmeli ve bunun dışında erteleme yaptığı davranışlar olup olmadığını iyice düşüncelidir. Ardından ise zaman yönetimini etkili bir şekilde kullanmak adına plan yapılmalıdır. Planlar ağır şartlar içermemeli ve kolaydan zora doğru evrilmelidir. Hedefleri adım adım gerçekleştirdiğinizde kendinize ödüller sunabilir ve başarabildiğiniz için mutlu olabilirsiniz.

Erteleme davranışı yaptığınızda yöneldiğiniz alanda oldukça önemlidir. Gerçekten o alana yönelmek için mi erteliyorsunuz yoksa ertelediğiniz davranışı sevmediğinizden dolayı mı? İşte bu soruyu cevapladıktan sonra problem konusunda farkındalık kazanacaksınız. Eğer hastalık ciddi boyutlarda ise psikolog ya da psikolojik danışmanlardan profesyonel destek alabilirsiniz. Haydi şimdi başlayın, başlamak bitirmenin yarısıdır!

Önceki Yazı

İlişkide Sağlıklı Adımlar

Sonraki Yazı

Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Şenel Yılmaz

Şenel Yılmaz

Ben Klinik Psikolog Şenel Yılmaz, Online Terapi Alanında Tecrübelerimi Kullanarak Danışanlarıma Psikolojik Destek Sunmaktayım. Uzman Olduğum Alanları Sitedeki Uzmanlar Kısmında Görebilirsiniz.

Sonraki Yazı
Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Güne Güzel Başlamanın Sırları Nelerdir?

Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • Blog (138)
    • Aile Ruh Sağlığı (6)
    • ANKSİYETE (6)
    • Basında Biz (1)
    • Cinsel Sağlık (2)
    • Çocuk Psikiyatrisi (4)
    • Depresyon (1)
    • Erişkin Psikiyatrisi (6)
    • Korona Virüs (1)
    • Online Terapi (11)
    • Panik Atak (3)
    • Psikolog (6)
    • Psikoloji (19)
    • Sağlık (7)
  • Genel (12)
  • Hizmet Bölgelerimiz (38)
  • Testler (12)

Popüler Bloglar

  • Psikologlara Yönelik Ücretsiz Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

    224 paylaşım
    Paylaşım 90 Tweet 56
  • Psikologlara Yönelik Ücretsiz Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

    291 paylaşım
    Paylaşım 116 Tweet 73
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Cinsel Terapi Eğitimi

    105 paylaşım
    Paylaşım 42 Tweet 26
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Oyun Terapisi Eğitimi

    76 paylaşım
    Paylaşım 30 Tweet 19
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Duygu Odaklı Terapi Eğitimi

    130 paylaşım
    Paylaşım 52 Tweet 33

Hey merhaba 👋
Tanıştığımıza memnun oldum.

Her ay, gelen kutunuza harika içerikler almak için kaydolun.

İstenmeyen posta göndermiyoruz!.

E-bültenimize başarıyla abone oldunuz!

Çevrimiçi Online Terapi

Online psikolog sitemiz, ihtiyacı olan insanlara en uygun fiyat politikası ile alanında uzman psikologları buluşturmak için kurulan Türkiye'nin en büyük psikoloji sitesidir. Hemen şimdi psikoloğunu seç ve görüşmeye başla.

Kurumsal

  • Blog
  • Basın
  • Hakkımızda
  • Uzmanlarımız

Hizmetler

  • Psikiyatri Terapi
  • Psikolog Terapi
  • Online Cinsel Terapi
  • Çift Terapisi / Aile Terapisi
  • Skype Psikolog
  • İlişki Danışmanlığı
  • Anksiyete Testi (Kaygı Testi)

Son Bloglar

Bolu Psikolog

Bolu Psikolog

27 Mart 2021
Malatya Psikolog

Malatya Psikolog

27 Mart 2021

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Web Tasarımı Baytronik

  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Web Tasarımı Baytronik

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Yeni hesap oluştur.

Kayıt olmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanları doldurunuz. Giriş Yap

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap