• Telefon: 0545 724 8902
  • E-posta: destek@cevrimiciterapi.com
  • Kullanıcı Girişi
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster
online-terapi
  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Randevu Al
online-terapi

Ana sayfa » Blog » Psikoloji » DÜŞÜNCE VE DUYGULARI BIRBIRINDE AYIRA BILMEK

DÜŞÜNCE VE DUYGULARI BIRBIRINDE AYIRA BILMEK

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi Yazar; Çevrimiçi Terapi | Online Terapi
22 Nisan 2020 - Güncelleme 2 Haziran 2020
Kategori; Blog, Psikoloji
2
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

DÜŞÜNCE VE DUYGULARI BIRBIRINDE AYIRA BILMEK


Her dakika, her saniye zihnimizden binlerde düşünce geçiyor ve devamlı olarak çevremizde ne olup ne bittiğini yorumlamamıza anları algılamamıza yardımcı olmaktadır. Genellikle farkında olmadan etrafımızda olağan şeyleri kendimizde anlamlar yükleriz. Bir durumun iyi mi kötü mü olduğunu, hoşuna gidip gitmediğini düşüncelerimiz gücüyle karar vermemiz sağlanmaktadır. Düşüncelerimiz bize her zaman doğru olanı mı söyler? Ne yazık ki her zaman doğru olanı söylemezler bunun nedeni bizim düşüncelerimizi çarpıtarak yorumlamamızdır. Düşüncelerimiz zihinsel bilişlerimizdir. Düşünce, aldığımız eğitimler ve genetik faktörlerin birleşimiyle oluşmaktadır. Düşüncelerimizin farkındalığı varsa eğer bunu değiştirmek ve yapılandırmak bizim elimizdedir. Duygular ve düşünceler birbirine karışabilirler. Bazen kendimiz yada sosyal çevremizin “sevilmediğimi hissediyorum, kilolu olduğumu hissediyorum, başarılı olmadığımı hissediyorum” gibi kendi kafasında cümleler kurmaktadır.

Online terapi bu süreçte sizin duygu ve düşüncelerinizi birbirinden ayırmanıza yardımcı olur.
Düşüncelerimize ilk olarak mutlak gerçeklilik anlamı yükleriz. Düşüncelerimizi sorgulamadan doğruluğuna inanırsak duygu durumumuzda değişikliklere hatta olumsuzluklara yol açmasına neden olur. Düşüncelerimizi şekillendirmek ve değiştirmek duygularımıza göre daha kolaydır. Düşüncelerimizde ki değişim tabi ki de duygularımızın değişimine de sebep olur.


İkinci olarak duygularımızın daimi olarak tartışmaya ve eleştiriye açık olmayışıdır. Hissettiğimiz duygu ve düşüncenin savunmasını yapmamız aslında bizim tartışmaya ve eleştiriye kapalı olduğunun belirtisidir. Hissettiklerimizin gerçek olduğuna her zaman inanırız. Örnek olarak sevgilimizle olan bir davranış sonrası beni eskisi gibi önemsemediğini düşünüyorum bunun mutlak gerçeklik olduğuna inanırız ve ulaştığımız sonuç eleştiriye ve tartışmaya kapalıdır. Yaşadığımız duygular eleştiriye ve tartışmaya kapalı olduğu için değişimi de kabul etmez. Bu durum yaşandığında profesyonel destek almak online terapi desteğiyle farkındalık kazanmak kişinin duygu durum ve düşüncesinin anlamlandırılmasına yardımcı olur.
EGZERSİZ: DÜŞÜNCELERİMIZI TEST ETMEK

• Yaşadığım olay neydi benim için ne ifade ediyor?
• Yaşanılan olay sonrasında ne hissettim ve ne düşündüm yada ne olsun diye hayal ettim?
• Düşüncenin doğru olduğunu kanıtlayan nedir? Bu durumu düşünmemi sağlayan nedir?
• Alternatif olarak farklı bir açıklama yapılabilir mi?
• Doğru düşünceye sahipsem en kötüsü ne olur? Olduğunda ben ne yapabilirim ki?
• Muhtemelen ne olabilir ki?
• Aynı duygu ve düşünceyi kendime devamlı söylersem ne olabilir ki?
• Düşüncemi değiştirebilsem neler olabilir ki?
• Bir arkadaşımın başına da aynı yaşadığım durum gelse ona ne söylerdin?
• Şuan neler yapmalıyım?
Uzman Klinik Psikolog
Elif ATABAY

Önceki Yazı

ANKSİYETE NE DEMEKTIR?

Sonraki Yazı

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Atölyesi

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi

Çevrimiçi Terapi | Online Terapi

Online Görüntülü Terapi Almak İçin doğru yerdesiniz. Bir uzman seçin ve online terapi almaya başlayın... Online Terapi - Çevrimiçi Terapi

Sonraki Yazı
Uzman Klinik Psikolog Nilüfer Şişman

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi Atölyesi

Online Terapi ile Parmak Testi

Yorumlar 2

  1. Seda kirmit says:
    3 hafta önce

    Harika

    Cevapla
  2. Seda kirmit says:
    3 hafta önce

    👍

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Kategoriler

  • Blog (128)
    • Aile Ruh Sağlığı (6)
    • ANKSİYETE (6)
    • Basında Biz (1)
    • Cinsel Sağlık (2)
    • Çocuk Psikiyatrisi (4)
    • Depresyon (1)
    • Erişkin Psikiyatrisi (6)
    • Korona Virüs (1)
    • Online Terapi (11)
    • Panik Atak (3)
    • Psikolog (6)
    • Psikoloji (19)
    • Sağlık (5)
  • Genel (12)
  • Hizmet Bölgelerimiz (15)
  • Testler (12)

Popüler Bloglar

  • Psikologlara Yönelik Ücretsiz Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimi

    2540 paylaşım
    Paylaşım 1016 Tweet 635
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Cinsel Terapi Eğitimi

    619 paylaşım
    Paylaşım 248 Tweet 155
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Ücretsiz Oyun Terapisi Eğitimi

    560 paylaşım
    Paylaşım 224 Tweet 140
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Aktarım Odaklı Terapi Eğitimi

    481 paylaşım
    Paylaşım 192 Tweet 120
  • Ruh Sağlığı Uzmanlarına Yönelik Projektif Testler Eğitimi

    416 paylaşım
    Paylaşım 166 Tweet 104

Hey merhaba 👋
Tanıştığımıza memnun oldum.

Her ay, gelen kutunuza harika içerikler almak için kaydolun.

İstenmeyen posta göndermiyoruz!.

E-bültenimize başarıyla abone oldunuz!

Çevrimiçi Online Terapi

Online psikolog sitemiz, ihtiyacı olan insanlara en uygun fiyat politikası ile alanında uzman psikologları buluşturmak için kurulan Türkiye'nin en büyük psikoloji sitesidir. Hemen şimdi psikoloğunu seç ve görüşmeye başla.

Kurumsal

  • Blog
  • Basın
  • Hakkımızda
  • Uzmanlarımız

Hizmetler

  • Psikiyatri Terapi
  • Psikolog Terapi
  • Online Cinsel Terapi
  • Çift Terapisi / Aile Terapisi
  • Skype Psikolog
  • İlişki Danışmanlığı
  • Anksiyete Testi (Kaygı Testi)

Son Bloglar

ağrı en iyi psikolog

Ağrı Psikolog

19 Ocak 2021
Şizofreni Nedir

Şizofreni Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

11 Ocak 2021

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

  • Anasayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Basında Biz
    • Hizmet Bölgelerimiz
    • İletişim
  • Nasıl Çalışır
  • Online Terapi
    • Online Terapist
    • Online Psikolog
    • Online Cinsel Terapi
  • Uzmanlarımız
  • Bloglar
  • Kendini Test Et
Sonuç Bulunamadı.
Tüm Sonuçları Göster

Hayati tehlike arz eden bir durumda iseniz - bu siteyi kullanmayınız. Acil Durum Hatları
2020 - Online Terapi ve Psikolog | Tüm Hakları Saklıdır.
Baytronik

Hoş geldiniz

Konuk yazar olarak giriş yapıyorsunuz

Şifrenizi mi unuttunuz?

Yeni hesap oluştur.

Kayıt olmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanları doldurunuz. Giriş Yap

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap