Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Sürekliliği olan hüzün, enerji düşüklüğü, günlük yaşamdan zevk  alamama, yeme problemleri, uyku problemleri  tespit edilebilen önemli olan depresyon semptomları olarak sıralanmaktadır. Depresyon sürecinde her zaman tahmin edilebilen  semptomlarla ortaya çıkmaz. Depresyon semptomlarının  bilmek, profesyonel online  psikolog  desteği  almanız ilk adımı atmanıza yardımcı olmaktadır. Duygu durum bozukluğu olan depresyonun klinik sürecini incelediğimizde hüzün, suçluluk duygusu, düşük öz saygınlık ve özeleştiri, kötümserlik, motivasyon sürecinde değişim net olarak görülmektedir. Bireyin iç dünyası yeni bir sürece girmiştir. Depresyondaki birey için eskiden zevkle aldığı şeyler artık anlamsız gelmektedir. Online terapi desteğiyle bu durumu anlamlandırmanıza yardımcı olabilirsiniz.

DEPRESYON BELİRTİLERİNİN NE ANLAMA GELDİĞİNİ sorgulayalım. 

Üzüntü: Depresyon süreci yaşayan bireylerde görülen başlıca duygu üzüntüdür. Bu üzüntü duygusu gün içinde yaşanan olumsuzluklar sonrası hissedilen geçici olan üzüntüden farklılık göstermektedir. Üzüntü duygusu kendisini suçlaması ve memnuniyet duygusunun yitirilmesi diğer depresyon semptomlarına sebep olmaktadır.

Suçluluk: Suçluluk duygusu depresyondaki kişinin  kendine sürekli olarak kötü şeyler yaptığını söylemesine sebep olur. Bu kişiler aşırı bir suçluluk duygusuyla baş etmek zorunda kalırlar. Depresyondaki kişi içinden bir sesin  kendisine durmadan ”Bir şeyleri tamamen yanlış yapıyorsun, kötü bir insansın.” düşüncesi hakimdir.  Kişi dünyasında meydana gelen bütün olumsuzluklardan kendini sorumlu tutar. Suçluluk duygusuna çoğu zaman düşük özgüven ve değersizlik duyguları eşlik eder.

Düşük öz saygı ve özeleştiri. Depresif olan birey günlük yaşamında  aksaklık ve olumsuzluklar (ayrılık, başarısızlık vb.) karşılaştıkça yaşadığı durumların anlamını aramaya başlamaktadır.  Depresif bir birey  ayrılık sürecinde  ayrılığın nedenini sorgular  ve  ”Sevilmeye değer olmadığı” sonucuna ulaşır. Bu durumda bireye acı veren iki farklı durum söz konusudur. İlki yaşadığı ayrılık sürecinin  acısıdır. İkinciyse  kendinin  inandığı ”Sevilmeye değer biri değilim” düşüncesidir. Yaşanan durum ”ayrılık” gibi  net bir durum değilse bile  birey  yine  aynı durumu yaşamaktadır.

DEPRESYON BELİRTİLERİ: DAVRANIŞ, DÜŞÜNCE, DUYGU, FİZİKSEL

Depresyonda belirgin olan semptom üzüntü duygusu olsa bile asıl depresyona neden olan düşüncelerdir. Nasıl düşünüyorsak  öylehissederiz. Düşünceler duyguları belirleyip  ve duyguların ortaya çıkmasına yardımcı olmaktadır. Online terapi desteğiyle bu durum için profesyonel destek almış olursunuz.  Depresyon semptomları  4 ana alanda toplanmaktadır: Davranış, Düşünce, Duygu, Fiziksel Belirtiler.

DAVRANIŞ

• Evden dışarı çıkma isteğinin olmaması.
• İşte veya okuldaki sorumlulukları yerine getirmekte güçlük çekmesi.
• Kişiler arası ilişkilerden uzaklaşma (aile, yakın arkadaş, iş arkadaşı)
• Alkol tüketimi
• Zevk veren davranışlardan kaçınma
• Konsantrasyon olmakta güçlük çekmek.

DUYGULAR

• Suçluluk duygusu
• Sinirlilik hali
• Ümitsizlik duygusu
• Düşük özgüven hissi
• Hüzün duygusu
• Karar verme sürecinde güçlük çekme
• Hayal kırıklığı duygusu

DÜŞÜNCELER

• ”Yetersizim”.
• ”Bütün bu bunlar  benim suçum”.
• ”Hayatımın hiç bir alanında  güzel şeyler olmayacak”.
• ”Yaşam sürecinin  anlamsızlığı”.
• ”Çevremdeki kişiler ben olmadan daha iyi yaşalar”.

FİZİKSEL BELİRTİLER

• Günün boyunca genel olarak  yorgun hissetme.
• İştah seviyesinin  artması ve ya azalması.
• Kilo oranında  artış veya  azalış.
• Uykuya dalma sürecinde güçlük veya daha çok uyumak.
• Cinsel isteğin azalması.
• Baş ağrısı

Bilişsel Davranışçı Terapi ile depresyon tedavisinde bireyin duygu durumunda etkili olan düşüncelerine odaklanmaktadır.

Buraya tıklayarak Destek alabilirsiniz