Sürekliliği olan hüzün, enerji düşüklüğü, günlük yaşamdan zevk alamama, yeme problemleri, uyku problemleri tespit edilebilen önemli olan depresyon semptomları olarak sıralanmaktadır. Depresyon sürecinde her zaman tahmin edilebilen semptomlarla ortaya çıkmaz. Depresyon semptomlarının bilmek, profesyonel online psikolog desteği almanız ilk adımı atmanıza yardımcı olmaktadır. Duygu durum bozukluğu olan depresyonun klinik sürecini incelediğimizde hüzün, suçluluk duygusu, düşük öz saygınlık ve özeleştiri, kötümserlik, motivasyon sürecinde değişim net olarak görülmektedir. Bireyin iç dünyası yeni bir sürece girmiştir. Depresyondaki birey için eskiden zevkle aldığı şeyler artık anlamsız gelmektedir. Online terapi desteğiyle bu durumu anlamlandırmanıza yardımcı olabilirsiniz.
DEPRESYON BELİRTİLERİNİN NE ANLAMA GELDİĞİNİ sorgulayalım.
Üzüntü: Depresyon süreci yaşayan bireylerde görülen başlıca duygu üzüntüdür. Bu üzüntü duygusu gün içinde yaşanan olumsuzluklar sonrası hissedilen geçici olan üzüntüden farklılık göstermektedir. Üzüntü duygusu kendisini suçlaması ve memnuniyet duygusunun yitirilmesi diğer depresyon semptomlarına sebep olmaktadır.
Suçluluk: Suçluluk duygusu depresyondaki kişinin kendine sürekli olarak kötü şeyler yaptığını söylemesine sebep olur. Bu kişiler aşırı bir suçluluk duygusuyla baş etmek zorunda kalırlar. Depresyondaki kişi içinden bir sesin kendisine durmadan ”Bir şeyleri tamamen yanlış yapıyorsun, kötü bir insansın.” düşüncesi hakimdir. Kişi dünyasında meydana gelen bütün olumsuzluklardan kendini sorumlu tutar. Suçluluk duygusuna çoğu zaman düşük özgüven ve değersizlik duyguları eşlik eder.
Düşük öz saygı ve özeleştiri. Depresif olan birey günlük yaşamında aksaklık ve olumsuzluklar (ayrılık, başarısızlık vb.) karşılaştıkça yaşadığı durumların anlamını aramaya başlamaktadır. Depresif bir birey ayrılık sürecinde ayrılığın nedenini sorgular ve ”Sevilmeye değer olmadığı” sonucuna ulaşır. Bu durumda bireye acı veren iki farklı durum söz konusudur. İlki yaşadığı ayrılık sürecinin acısıdır. İkinciyse kendinin inandığı ”Sevilmeye değer biri değilim” düşüncesidir. Yaşanan durum ”ayrılık” gibi net bir durum değilse bile birey yine aynı durumu yaşamaktadır.
DEPRESYON BELİRTİLERİ: DAVRANIŞ, DÜŞÜNCE, DUYGU, FİZİKSEL
Depresyonda belirgin olan semptom üzüntü duygusu olsa bile asıl depresyona neden olan düşüncelerdir. Nasıl düşünüyorsak öylehissederiz. Düşünceler duyguları belirleyip ve duyguların ortaya çıkmasına yardımcı olmaktadır. Online terapi desteğiyle bu durum için profesyonel destek almış olursunuz. Depresyon semptomları 4 ana alanda toplanmaktadır: Davranış, Düşünce, Duygu, Fiziksel Belirtiler.
DAVRANIŞ
- Evden dışarı çıkma isteğinin olmaması.
- İşte veya okuldaki sorumlulukları yerine getirmekte güçlük çekmesi.
- Kişiler arası ilişkilerden uzaklaşma (aile, yakın arkadaş, iş arkadaşı)
- Alkol tüketimi
- Zevk veren davranışlardan kaçınma
- Konsantrasyon olmakta güçlük çekmek.
DUYGULAR
- Suçluluk duygusu
- Sinirlilik hali
- Ümitsizlik duygusu
- Düşük özgüven hissi
- Hüzün duygusu
- Karar verme sürecinde güçlük çekme
- Hayal kırıklığı duygusu
DÜŞÜNCELER
- ”Yetersizim”.
- ”Bütün bu bunlar benim suçum”.
- ”Hayatımın hiç bir alanında güzel şeyler olmayacak”.
- ”Yaşam sürecinin anlamsızlığı”.
- ”Çevremdeki kişiler ben olmadan daha iyi yaşalar”.
FİZİKSEL BELİRTİLER
- Günün boyunca genel olarak yorgun hissetme.
- İştah seviyesinin artması ve ya azalması.
- Kilo oranında artış veya azalış.
- Uykuya dalma sürecinde güçlük veya daha çok uyumak.
- Cinsel isteğin azalması.
- Baş ağrısı
Bilişsel Davranışçı Terapi ile depresyon tedavisinde bireyin duygu durumunda etkili olan düşüncelerine odaklanmaktadır.
Buraya tıklayarak Destek alabilirsiniz
