Beck Umutsuzluk Ölçeği Testi
Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum.
Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.
İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.
Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.
Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.
Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum.
Geleceğimi karanlık görüyorum.
Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.
İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok.
Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.
Gelecek, benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.
Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.
Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.
İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor.
Geleceğe büyük inancım var.
Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.
Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.
Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.
Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum.
İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.
Beck Umutsuzluk Ölçeği Nedir?
Yaşanılan olaylar, stres, istediğini elde edememe ve çeşitli başarısızlıklar, kişilerin zaman zaman umutsuz ve çaresiz hissetmesine neden olabilir. Kişi başarılı olmayı arzu ettiği bir işten bir anda vazgeçebilir ya da ilgili işe karşı hevesini kaybedebilir.
Diğer insanların tutumları, kişinin kendi hissettiği yetersizlik, eski başarısızlıklar ve daha pek çok olay umutsuzluğun oluşmasına sebebiyet verebilir. Umutsuzluk yalnızca iş yaşamıyla ilgili değil, zaman zaman da kişisel yaşam ile ilgilidir.
Kişi kişisel yaşamıyla ilgili bir hayal kurabilir ve bunun gerçekleşme ihtimaline dair umutsuzluk hissedebilir. Beck Umutsuzluk Ölçeği kişilerin olaylara karşı umutlarını ve beklentilerini ortaya dökecektir.
Beck Umutsuzluk ölçeği kişilere yaşamlarına ne kadar umutla baktıkları ile ilgili detaylı bilgiler iletmektedir. Kişinin zaman zaman bazı işlerde başarısız olmasının temelinde, o işle ilgili umudunu yitirmiş olması yatmaktadır. Kişi günümüz ve gelecek için ne kadar umutlu olduğunu bilmelidir.
Uzun süreli umutsuzluk, uzun süreli başarısızlığı beraberinde getirecektir. Bu durumun uzun vadede, depresyon gibi duygu durum bozukluklarına yol açma ihtimali bulunmaktadır. Dolayısıyla kişinin bu konuda temkinli olmasında fayda vardır.
Beck Umutsuzluk Ölçeği Ne İşe Yarar?
Kişilerin yaptıkları veya yapacakları işlere, günümüz ve geleceğe karşı ne kadar umutlu olduklarını gösteren teste verilen addır. Tek başına bir tanı niteliği taşımayan bu testin mutlaka bir uzman tarafından inceleniyor olması gerekmektedir. Kişinin gündelik yaşamı, fikirleri ve duyguları, yaşam verimliliği ve kalitesi testin doğru sonuca ulaşmasına yardımcıdır.
Kişi testin sonucuna göre kendine tanı koyarak bunu tedavi etmeye çalışmamalıdır. Eğer düzey yüksek çıkmışsa, ilgili testleri çözmeye devam etmeli ve testlerin sonuçlarını bir uzmanla paylaşmalıdır.
Bu sayede durumuyla ilgili gerçek sonuçlara ulaşacak ve umutsuzluk düzeyi yüksekse tedavi olarak günlük yaşamını idame ettirebilir boyuta ulaşacaktır.
