Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete bozukluğu, sürekli ve bulunduğu durum ile ilgili olmayan aşırı bir endişe haline verilen addır. Bu durumu yaşayan insanlar aşırı bir endişe ve strese dayalı yaşantıya sahiptir. Dolayısıyla bu kişiler en ufak olan problemi dahi kafalarında çok büyütebilirler.

En ufak bir sorun onlar için ciddi boyutlarda ve kaçınılmaz sonuçlara yol açabilecek sorunlar olarak gözükebilir. Bu nedenle anksiyete bozukluğu olan kişilerin günlük yaşamları da ciddi bir şekilde etkilenmiştir.

Hayattaki her şeye olumsuz bakarlar ve her an her şeyin kötüye gidebileceğini tahmin ederler. Bu duygu durum hali süreklidir, geçecek gibi değildir.

Anksiyete (Kaygı) kişinin elinde olan bir durum değildir. Kişiler istemeden her şeyin en olumsuzunu düşünmeye odaklanırlar. Herhangi bir çözüm yolu göremeyen bu insanlar için yaşam oldukça zor bir hale gelmiştir. Bu nedenle derhal tedavi yollarına başvurmaları gerekmektedir.

Anksiyete Bozukluğu Teşhisi ve Tedavisi

Anksiyete bozukluğu nedir teşhisi ve tedavisi nedir kişiden kişiye değişen iki önemli konudur. Her kişinin yaşadığı duygu durum bozuklukları çok farklı çeşitte ve farklı boyutlarda olacağı için bu kişilerin tanı ve tedavisi de farklı şekillerde olabilmektedir. Teşhis için kişilerde birtakım belirtiler aranır.

Bu kişiler genellikle etrafındaki insanlar tarafından çok “evhamlı” olmakla itham edilirler. Kaygıyla alakalı bozukluk düzeyine erişmiş sıkıntıları olan kişiler en ufak bir sesten dahi irkilirler, sürekli bir endişe halindedirler, gece uykuları çok azdır ya da uyuyorlarsa sık sık uyanırlar.

Endişe halinin farkında olmalarına rağmen bunu kontrol edemezler. Stres, rahatsızlığın tetikleyicisi düzeyindedir. Strese bağlı olarak yaygın anksiyete bozukluğu nedir sorusu ortaya çıkmaktadır ve bir an önce tedavi edilmesi gerekmektedir. Tedavi edilmemesi kişinin yaşam kalitesini düşürecek, hayat verimliliğinin ciddi anlamda düşmesine neden olacaktır.

Örneğin her gün düzenli 45 dakika spor yapmak, ya da farklı bir hobiye yönelmekte süreçte etkilidir. Ayrıca psikoterapi atlanmaması gereken bir seçenek olacaktır. Farmakolojik tedavi ile de insanlar sakinleşir, daha az kaygı duymaya başlarlar.

Bu rahatsızlık için uygulanan farmakolojik tedavinin, bağımlılık oluşturma gibi bir söz konusu değildir. Tek başına farmakolojik tedavinin yeterli olmadığı unutulmamalıdır, bu tarz tedaviler etkili olsa da tedavi sonlandığında nüks riski çok yüksektir.

Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri Nelerdir?

Anksiyete bozukluğu nedir çeşitleri nelerdir oldukça farklılık göstermektedir. Belli başlı anksiyete bozuklukları vardır. Anksiyete bozukluklarından en yaygın olanları aşağıda listelenmiştir:

1. Obsesif Kompulsif Bozukluklar
2. Panik Atak
3. Travma Sonrası Stres Bozukluklar (TSSD)
4. Fobiler
5. Yaygın Anksiyete Bozukluğu
6. Sosyal Anksiyete Bozukluğu 
7. Sağlık Anksiyetesi 

Obsesif Kompulsif Bozukluklar: Sürekli bazı şeylere ve bazı durumlara saplantılı olan ve bu saplantıdan vazgeçemeyen insanlara konulan teşhistir. Obsesif kompulsif kişiler tekrar eden düşüncelere sahiptir. Sürekli kafalarına taktıkları konu hakkında düşünürler ve aynı şeyleri yapma gibi bir eğilimleri vardır.

Tekrarlayan davranışları yaptıkça rahatladıkları için bazı davranışları yinelerler. Bu durum hem kendileri hem de etrafındaki kişiler için oldukça rahatsız edicidir.

Panik Atak: Panik atağı olan kişiler sebepsiz yere ve ciddi boyutlarda panik ve endişeye kapılabilme eğilimindedir. Bu kişiler panik esnasında titreme, hızlı nefes alıp verme, nefes darlığı, göğüs sıkışması ve terleme gibi fiziksel belirtiler de gösterirler. Genellikle kapalı alanlarda kaldıklarında bu bozukluk ortaya çıkmaktadır.

Travma Sonrası Stres Bozuklukları: Herhangi bir travmaya bağlı olarak o travma ile ilişkili yer, eşya ve durumlarla tekrar karşılaşınca yaşanan stres bozukluklarıdır. Travmaya bağlı olan her şeyden kaçınmak ve yüzleşmek istemezler.

Fobiler: Herhangi bir durum, bir canlı ya da eşyaya karşı korku duyma halidir. Bu durumlarla karşılaşınca stres ve yoğun korku yaşarlar.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Kişiyi ruhsal anlamda çaresiz ve huzursuz hissettiren anksiyete çeşididir. Kişi bu bozuklukta kendini her an tetikte hissedebilir. Her an başına bir şey geleceğinden korkabilir, panik atak semptomları gösterebilir ve ölümcül bir hastalığı olduğuna inanarak sürekli hastaneye gidebilir. Bu kişilerin hastaneye yakın mevkilere taşınmak istediği görülmüştür çünkü kendini sadece orada güvende hissetmektedir.

Bunun yanı sıra ölüm korkusu çok yüksektir ve kişi “yakın zamanda öleceğimi hissediyorum” şeklinde yakınmalar gösterebilir. Bu hastalık çoğunlukla somatizasyon bozukluğu ile komorbite olarak görülmektedir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Kişinin kalabalık ortamlarda bulunmaktan huzursuzluk duyması, toplu alanda konuşma yapacağı zaman kendini aşırı rahatsız hissetmesi ve hatta toplu ortamda yemek yemekten dahi çekinmesi ile karakterize bir bozukluktur. Uzun vadede kişinin yaşamında çeşitli sıkıntılar meydana getirebilir. Dolayısıyla uzun vadede hayat verimliliğini ciddi anlamda düşüreceğine değinmekte fayda vardır.

Sağlık Anksiyetesi: Kişinin bedensel semptomlarını çok fazla dinlemesi ve ölümcül bir hastalığı olduğuna inanarak sürekli hastaneye başvurması ile karakterize bir bozukluktur. Kişi sürekli tetikte bir şekilde hastalanacağına ve ölebileceğine inanmaktadır. Bir diğer adı hipokandriyozis olan bu rahatsızlık, uzun vadede yaşam kalitesini düşürmektedir.

Psikolojik Nefes Darlığı Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete nefes darlığı yaşayan kişilerde çeşitli belirtiler görülmektedir. Fakat bazı belirtiler belirgin değildir. Psikolojik nefes darlığı yaşayan bireylerin pek çoğu kalabalık alanlarda daraldıklarını söylerler. Bu tarz yerlerde bulunduklarında derin bir nefes alma ihtiyacı ortaya çıktığını belirtirler.

Bazı hastalar ise sadece huzursuz oldukları anlarda artan nefes açlığı hissinden yakınırlar. Bu durumlarda nefessiz kaldıklarını sanırlar. Sanki bir su içerisinde boğuluyormuş hissi yaşarlar. Hastalarda genellikle sürekli bir huzursuzluk, stres, uzun süre bir yerde duramamak bir etkinliği sürdürememek gibi şüpheli belirtiler görülmektedir.

Psikolojik Nefes Darlığı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Anksiyete nefes darlığı, kişinin yaşamını oldukça kötü etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu durumun tedavisi için öncelikle kişinin bu durumun psikolojik olduğunu kabul ederek başlaması gerekir. Psikolojik nefes darlığı yaşayan bireyler için psikoterapi yöntemi kullanılmaktadır. Hastanın nefes darlığına sebep olan psikolojik faktörler hasta ile incelenmektedir.

Hasta ile nefes darlığı üzerine çeşitli egzersizler çalışılabilir. Anksiyete gibi rahatsızlıklar için en etkili psikoloji yaklaşımları Bilişsel Davranışçı Terapileridir. Bu yaklaşımda hastanın düşünceleri üzerine çalışarak kötü düşüncelerden uzaklaşması sağlanır. Aynı zamanda terapinin gidişine göre psikiyatrist bu durum için bir ilaç tedavisi uygulayabilir.

Anksiyete Nefes Darlığı Geçmesi İçin Ne Yapılmalı?

Psikolojik olarak nefes darlığı geçiren çoğu kişi bu durumun bedenine zarar vereceğini düşünmektedir. Aslında düşüncelerimizin sebep olduğu bu durum bedenimize ya da kalbimize bir zarar vermez. Ancak yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkiler.

Bu yüzden tedavi olmanız kaçınılmazdır. Eğer psikolojik olarak nefes darlığı yaşıyorsanız öncelikle online terapi ve ilaç yönteminin sizin için en iyi yol olduğunu unutmayın. Bu yöntemle kısa sürede tedavi olabilirsiniz ve kendinizi daha rahat hissedersiniz.

Terapilerde genellikle nefes egzersizleri ve rahatlama egzersizleri kullanılarak kişi rahatlatılmaya çalışılmakta. Sizde evde çeşitli nefes egzersizleri uygulayabilir ve kendinize zihinsel telkinlerde bulunabilirsiniz. Nefes egzersizlerini gün içinde tekrarlayarak ana odaklanmanızı ve kontrolünün size geçmesini sağlayabilirsiniz.

Bunun için internette ufak bir araştırma yaptığınızda pek çok nefes egzersizi ile karşılaşabilirsiniz. Aynı zamanda uyku düzeninizi ayarlamanızda stres seviyenize oldukça fayda sağlayacaktır.

Çünkü uyku saatlerinizi düzenlediğinizde vücudunuzdaki çoğu hormon doğru bir şekilde çalışacaktır. Beslenme alışkanlıkları da stres ve kaygı oluşumunda etkili olmaktadır.

Anksiyete Bozukluğu Tedavi Yöntemleri

Anksiyete  Bozukluğu Tedavi Yöntemleri araştırılıyor. Çünkü ciddi bir rahatsızlık. Anksiyete Bozuklukları yaygın panik bozukluk, sosyal anksiyete gibi bozukları içerisine alan  ve bireylerin yaşam kalitesini düşüren rahatsızlıklardır. 

Anksiyete bozukluklarının tedavi sürecinde  uygulanan Bilişsel Davranışçı Terapi, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış en geçerli tedavi yöntemidir. Özellikle, içerik itibariyle yapılandırılmış olan bu yöntem.

Bu yöntem kısa sürede sorunun hızlı bir şekilde ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Hatta ilaç tedavisi uygulanmadan, sadece Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile desteklenen süreç sonunda, hastalığın tekrarlama olasılığının daha düşük olduğu araştırmalar sonucunda bildirilmiştir.

Anksiyete  Bozukluğu Tedavi Yöntemleri merak edilirken şu gerçeği açıklayalım.  Anksiyete genel anlamda, sınav öncesi yaşanılan kaygı , iş yerinde yaşanılan problem sonucu oluşan zorlanma, önemli bir karar alma sürecinde stres yaşama ile ilgilidir.

Kaygı hayatımızın bir parçası olmakla beraber, yaşamımızı yönetmenin de bir yoludur. Ancak yaygın anksiyete bozukluğu durumuyla karşı karşıya kalan hastalar, durumun çoğu zaman kaçınmak istedikleri bir örüntü oluşturduğunu bildirir.

Bu yaşanan problemler sonucu ortaya çıkan anksiyete, eğer  müdahale edilip kontrol altına alınabilirse etkileri kontrol etmek daha olasıdır.  Ancak hastalar genel olarak durumun geçici olduğunu düşünmekte ve son anda tedaviye başvurmaktadır.

Kaygı bazen sorun oluşturmayan örüntüler halinde de hayatımızda rastladığımız durumlardandır. Örneğin bir karar alma sürecinden önce yaşanan stres, olasılıkların bütünüyle değerlendirildikten sonra karar alınmasına yardımcı olmaktadır.

Sorunun ne zaman başladığının ayrımının yapılması büyük önem taşımaktadır. Anksiyete günlük rutini etkilemeye başlamışsa ve kişi çok çabuk yoruluyor, hiçbir şey yapmak istememek gibi depresif bir hal almışsa, tedavi şarttır. Bunun dışında bazı fiziksel belirtilerin de söz konusu olduğuna değinmekte fayda vardır.

Özellikle kaygıyı tetikleyen durumla karşılaşıldığında aşağıdakiler yaşanır;

• Baş dönmesi
• Kalp çarpıntısı
• Terleme
• Mide bulantısı vb. olaylar

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete  Bozukluğu Tedavi Yöntemleri detaylarına geçmeden önce bunuda açıklamakta fayda var.  Anksiyete bozuklukları  yaşayan kişiler, yanlış alarm mekanizması konusunda çok hassastır.

Bu sistem, devamlı alarm verip durumun yanlış olarak algılanması sonucunda yaşanmaktadır. Birey sürekli olarak  tehdit alarmındadır. Dolayısıyla bu durumun çözülmesi için, bu alarmın çalmasına neden  olan durum tespit edilmelidir.

Daha sonra bu durum, değerlendirmeye alınıp sorgulama süreciyle susturulmalıdır. Aksi takdirde alarm diğer noktaları da tetiklemekte ve kişiyi işin içinden çıkılmaz bir hale sokmaktadır.

Kaygı bozukluğu yaşayan kişi, genellikle yaşadığı yanlış alarmın gerçekliğini sorgulaması gerektiğini bilmemektedir. Çoğunlukla ortada bir tehdit olduğunu düşünmekte ve buna bağlı olarak kendini korumaya geçmektedir.  Tehlikenin doğruluğunu bedensel yakınmalarıyla doğrulamaktadır.

Bu hastaların hayatında kendini gerçekleştiren kehanet adını verdiğimiz durumlara çok sık rastlanmaktadır. Örneğin danışan dışarıya çıktığında takip edilir miyim diye, endişe ediyor olabilir. Bu durumda kişiye, arkasındaki herkes onu takip ediyor gibi gelmektedir.

Bazı durumlarda takip durumu gerçekleşebilir. Genellikle kişi, düşündüğüm şey oldu, her şeyden korkmalıyım inancı benimseyebilir. Ayrıca kaygı anlarında çok sık yaşanan bir sorun olan panik atak, kişiye her an ölüyorum korkusu hissettirebilir.

Hatta kalp krizi geçirdiklerine çok fazla inanan hastalar, mide bulantısı, çarpıntı, sırt ağrıları gibi reaksiyonlar dahi gösterir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), sorunun tamamen ortadan kalkmasına yardımcı olan çok gelişmiş bir terapi yöntemidir.

Anksiyete Bozukluğu İçin Hangi durumlarda BDT’ye başvurmak gerekir?

Anksiyete bozuklukları söz konusu olduğunda yaygın olarak başvurulan tedavi BDT olmaktadır. Özellikle aşağıdaki durumların görülüyor olması, BDT’yi doğrulamaktadır:

• Kişi endişeleriyle baş etmekte zorlanmakta ve kişinin günlük rutini bozuksa;
• Durum sadece kaygı olmaktan çıkmış, somatizasyon belirtileri de gösteriliyorsa;
• Kişi kaygısı tetiklendiğinde panik atak benzeri durumlarla karşılaşıyorsa;
• Kişi çok kolay yoruluyor ya da yataktan çıkmak istemiyorsa;
• Çeşitli fobiler gelişmiş ve takıntılar başlamışsa;
• Kişi sürekli diken üzerinde hissediyor veya her an bir şey olacağının endişesine kapılıyorsa,
• Uyku bozukluğu varsa, çok az uyuyor, uykusunu devam ettiremiyorsa;

Anksiyete Bozukluğu Tedavisinde Amaç Nedir?

Anksiyete tedavisi konusunda psikolog tarafından hedeflenen müdahale, kaygıyı azaltıp herkesinkiyle aynı hale getirmek amaçtır. Danışanların yanlış alarm mekanizmalarının farkına varmaları ve kriz durumlarını yönetecek yeterlilikte olmaları gerekir.

Örneğin sınav öncesinde kişi stres altına girer. Fakat burada asıl yaşanan durum, panik atak benzeri semptomlarsa, tedaviye başlanması sınav performansını da yükseltecektir.

BDT sonrası, danışan durumu gerçek bir tehlike olarak görse bile, artık bazı ayrımları yapar. Yaşanılan  tehlikenin gerçekliğini ve gerçekleşme ihtimalini nasıl sorgulaması gerektiğiyle ilgili beceriler öğrenir. Sonraki süreçlerde davranışını değiştirebilmesi için onun yerine farklı beceriler kazanacaktır.

Aslında tedavideki amaç; yanlış alarm mekanizması ile ilgili. Amaç bu mekanizmanın sadece gerçek ve var olabilecek tehditler oluştuğunda devreye girmesini sağlamak. Durumu tanımlamak için alternatif düşünceler üretmek tedavinin bir diğer amacı.

Tedavinin bir diğer önemli amaçlarından biri de bireyin yaşadığı durumu anlamlandırabilmesi verilen psiko-eğitimdir. Psikolog, yaşanan sıkıntının sebepleri, sonuçları ve olası olan tedavi seçenekleri danışana hakkında bilgilendirme yapar. Bu durum danışanların güvende hissetmesine yardımcı olur.

Bu şekilde danışanlar, yalnız olmadıklarını görür. Aslında birçok kişi bu sorunla mücadele eder. Pek çok danışan bunun kendine has olduğunu düşünmektedir. Hatta gerçeklik algısını yitirdiği konusunda da yersiz endişelerde bulunmaktadır.

Kaygılanmanın hayatın bir parçası olduğunun kabul edilmesi, kaygının beklenilen seviyelere getirilmesi, anksiyete bozuklukları tedavisinde kullanılan Bilişsel Davranışçı Terapi tarafından sunulan başarılı bir yöntemdir.

Ansiyete Bozukluğu Olanların Yorumları

Başlangıçta bu hastalıktan şüphelenen herkes Ansiyete Bozukluğu Olanların Yorumları için araştırma yapar. Yapılan yorumlar çerçevesinde kendince bir karar vermeyi amaçlar. Yorum yapanların çoğunluğu psikoga gidip memnun kalmışsa oda gitmeye karar verir. Yorumlar olumsuz ise vazgeçer. Aslında kararsızdır. 

Bu durumda hemen şunu belirtelim. Sizin için kıstas yapılan Ansiyete Bozukluğu Olanların Yorumları olmamalı. Neden? Çünkü her insan ayrı karakterdedir. Her insanın tedavi planıda ona özel olarak belirlenir.  Kendinizde Anksiyete Bozukluğu durumundan şüphe ediyorsanız konunun uzmanı bir psikologla görüşmek ideal davranıştır.

Zira genel anlamda Ansiyete Bozukluğu Olanların Yorumları ile ilgili yazılara bakarsanız şunu görürsünüz. Çoğu hasta adayı başlangıçta psikologa gitmekte tereddüt eder. Ancak daha sonra bunun hata olduğunu belirttiği bir yorum paylaşır. İşte önemli kriter bu. Hastalığınız varsa mutlaka o hastalık alanında uzman olan bir doktorla görüşmek akılcı bir davranış olacaktır. 

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Sosyal anksiyete bozukluğu temelinde kaygı olan bir problem. Kaygı strese verilen tepkidir. Bedensel ve zihinsel sebeplerden oluştuğu gibi bedensel ve zihinsel sonuçlarında olması mümkündür. Kaygının oluşmasında kişinin zihnine gelen istemsiz, rahatsız edici düşünceler etkili olur.

Aynı zamanda bedenin yoğun stres altında kalp atışının hızlanması, terleme gibi fiziksel tepkilerden dolayı da kaygı seviyesi artar. Ayrıca kaygı yaşayan kişi davranışsal olarak kaçınma, yok sayma gibi davranışlarda bulunmaktadır.

Bu durumu yaşayan kişi kaygısıyla yüzleşmediği için bir döngü içine girecektir. Düşüncelerden kaçmak ve durdurmak zordur. Bu yönden istemsizce düşüncelerin gelmesi kaygıyı tetikleyebiliyor. Artık kişi kaygısından dolayı hem kendisi hem yaşamı sıkıntı yaşayacak seviyeye gelirse bir problem olduğunu söylenebilir.

Belirli noktalarda kaygının da yaşamda yeri vardır. Fakat kaygının seviyesi ve yaşattığı sıkıntılar kişinin psikolojik sürecini etkileyecektir.

Sosyal anksiyete bozukluğu bir tür sosyal fobi olarak da biliniyor. Kişinin sosyal ortamlarda kendisini rahatsız hissetmesi, zihnine gelen istemsizce düşünceler, dalga geçileceğinden kaygılanması kendine güvenmemesi, reddedileceği, yargılanacağı ya da suçlanacağı gibi düşüncelerin gelmesi sosyal fobi ile yakından ilgilidir.

Bu düşünceler kişinin benlik saygısını, benlik algısını oldukça derin etkiler. Sosyal fobisi olan kişi kendini bir başkasının gözünden görmek isteyecektir. Fakat bu görme kendisinin zihnine istemsizce gelen olumsuz düşünceler olacağı için özgüven problemi yaşayabilirler.

Davranışsal olarak da sosyal fobinin etkileri vardır; başkalarının yanında yemek yemek, konuşmak, telefonla konuşmak kişi için yoğun stres veya kaygı sebebi olacaktır. Kaygı arttıkça kişi yaşadığı durumun başkaları tarafından anlaşılacağından korkar.

Ayrıca bu durum daha yoğun kaygı yaşamasına sebep olacaktır. Bu durumda sosyal fobi yaşayan kişiler, sosyal ortamlardan kaçınarak devam etmeye çalışacaklardır. Bu kaçınma davranışı kişinin potansiyelini etkileyecektir. Sosyal bir varlık olan insan için bu  durum çok zordur. Bu durumda kişinin sosyal ilişkileri veya iş yaşamı gibi sosyal ortamlara girmesi gerekebilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Bu bozukluk çocukluk ve ergenlik dönemlerinde başladığı gözlemlenmiştir. Kişi bu kaygısıyla başa çıkmazsa ileriki dönemlerde etkisi devam edecektir. Sosyal fobi kişinin yaşamını sınırlandırır. Sosyal ortamlara girmekten kaçınabilir.

Ya da girdiği zaman, yüz kızarması, el titremesi,terleme, bulantı, karın ağrısı gibi bedensel tepkiler çıkabilir. Kişinin zihnine istenmeden gelen tekrarlayıcı düşünceler hakimdir. Ayrıca sosyal fobisi olan kişiler ve ya utanganç olan kişiler arasında fark bulunmaktadır.

Utangaç olan kişiler olumsuz düşüncelerin tersine bir düşünce duyduklarında kendilerine dair anksiyeteleri sona erer. Sosyal fobisi olan kişiler ise kendilerine dair bir değerlendirme yapmada zorluk yaşarlar. Ayrıca başkalarının nasıl düşündüğü olumsuz düşüncelerini daha da tetikler ve bu durumdan kaçınır.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Kimlerde Sık Görülür?

Sosyal anksiyetenin temelinde genetik ve nörolojik etmenler olabilir. Ailede benzer durumlar yaşayan kişiler vardır. Bunların dışında çevresel etmenler, çocukluk yaşantıları, okul öncesi gelişim dönemlerinde aşağılanma, alay edilme, dışlanma, küçük düşürülme gibi travmatik yaşantılar sonucunda kişide sosyal fobi görülmektedir.

Sosyal fobi ile çalışırken kişinin yaşadığı olumsuz duyguları ilk olarak nerede deneyimlediği önemlidir.

Sosyal Anksiyete Tedavisi

Bu tür bozukluğun tedavi aşamasında ilk olarak kişi yaşadığı problemi kabul etmelidir. Kabul etme kişinin yaşadığı problemden kaçınmasını engeller.

Önemli olan hastanın yaşadığı utangaçlık veya çekingenlik durumlarını ortadan kaldırmak değildir. Yaşadığı stres veya kaygı düzeyini kontrolde tutmak önemlidir. Kişi yaşadığı kaygıyı tanımalı, bedensel ve duygusal tepkilerinin farkında varmalı ve baş etme mekanizmaları ile kontrolde tutmalıdır.

Yaşadığı sıkıntılar kendisine ve ya çevresine zarar verdiği noktada psikolojik olarak destek alınmalıdır.

Yüksek İşlevli Anksiyete

Yüksek işlevli anksiyete nedir?  Yüksek işlevli anksiyete tedavisi nasıl yapılır? Yüksek işlevli anksiyete belirtileri nelerdir ve anksiyete geçirenlerin yorumları nasıl? İşte yüksek işlevli anksiyete konusu kapsamında tüm merak edilenler!

Anksiyete, bireyin endişesi kapsamında oluşan duygu, düşünce ve davranışlarının bütünüdür. Hayatımız boyunca, çeşitli iş görüşmelerinden, sınavlara kadar her daim belirli endişe, anksiyete yaşarız. Belirtilen endişe duygusu, bekleyen anın geçmesinden sonra da devam ediyorsa, o zaman ortaya anksiyete bozukluğu çıkar

Anksiyete bozukluğu, genel olarak bireylerin hayatlarını sürdürebilmeleri açısından herhangi bir sorun arz etmez. Aynı zamanda anksiyete bozukluğu yaşayan birey, dışarıdan yıkılmaz gibi görünür. İçsel durumunu kimseye yansıtmaz. Fakat gerçekte durumlar tamamıyla farklıdır.

[wp-faq-schema title=”Anksiyete Sıkça Sorulan Sorular” akordeon=1]